Дневник питания за 16.05.2025

Сегодня погода прям порадовала)) да еще и пятница 💃 возможно, питание у меня не такое разнообразное, но зато, я ем только то, что люблю на самом деле)) однолюбы они везде однолюбы)))) наверное, это и есть объяснение)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Итого	633	319	18	17	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	350	157.5	10.5	5.3	16.8
Итого	350	157	10	5	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь отварная по 2-40	360	118.8	4.7	0.4	23
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	385	214	5	5	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Итого	200	228	40	4	6
Итого за день	1568	920	73	31	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.