Дневник питания за 13.05.2025

И снова здравствуйте ) не вела дневник несколько дней) праздники в Санкт-Петербурге!!! Это круто!!! Салют с теплохода на Неве!!! Эмоциям и восторгу нет предела!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Итого	625	338	17	16	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Итого	300	135	9	4	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	230	101.2	3.9	0.4	18.3
Морковь отварная по 2-40	160	52.8	2.1	0.2	10.2
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	420	230	6	0	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	370	307	40	4	22
Итого за день	1715	1011	73	26	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 13.05.2025 16:24

Завидую вам белой завистью. Впереди отпуск, но с нашими отпускными далеко не уедешь увы.

Вероника 15.05.2025 12:55

Согласна с Вами полностью, к сожалению, в наше время все упирается в деньги.. Вот и приходится работать 6/1 по 12 часов.. И иногда позволять себе отдых.