Дневник питания за 28.04.2025

Сегодня поняла, что мое хобби начинает выходить на другой уровень)) очень люблю живопись, но никогда этому не обучалась. И все же решила приобрести курсы)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	620	333	16	15	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь отварная по 2-40	300	99	3.9	0.3	19.2
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Творог 2% жирности	120	136.8	24	2.4	3.6
Итого	450	312	28	2	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	450	202.5	13.5	6.8	21.6
Итого	450	202	13	6	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	60	181.1	7.4	1.9	33.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	65	226	7	6	33
Итого за день	1585	1074	66	31	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 02.05.2025 11:41

👍👍👍 Поздравляю с новым этапом! Очень хочется видеть Ваши работы в процессе обучения. Поделитесь? Одну из Ваших картин я уже вижу в своем блоге)
Желаю Вам успехов и нескончаемого желания творчества!😊🌺🌺🌺

Вероника 13.05.2025 16:04

Спасибо огромное!) вернулись из Питера, ездили на праздники. Взялась за масло)