Дневник питания за 25.04.2025

Вот как- то так))) еще хотелось бы узнать затраты по энергозатратам... Какой расход калорий, если крутишь хулахуп.. Часы вообще не видят и не высчитывают

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Яблоко	320	150.4	1.3	1.3	31.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	640	361	19	16	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Итого	200	228	40	4	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Итого	77	274	8	9	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	60	95	7	7	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	500	225	15	7.5	24
Итого	500	225	15	7	24
Итого за день	1477	1184	90	44	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 02.05.2025 11:43

Я во всех непонятных случаях выставляю режим: «Произвольная активность»

Вероника 05.05.2025 11:53

SvetSveta (Deutsch lerne), у меня, так же))) и обычно это либо просто приседания, даже без веса, а может и бег на месте) реально разгружает голову))