Вероника
19.11.2023 16:11
Дневник питания за 19.11.2023
Общий рацион на день. Очень вкусно и сытно. Осеннее меню.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
154
|
58.5 | 1.2 | 0.3 | 11.5 |
| Минтай (Варка) |
195
|
127.8 | 28.2 | 1.6 | 0 |
| Морковный сок |
310
|
173.6 | 3.4 | 0.3 | 39.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Свекла отварная по 1-76 |
400
|
192 | 7.2 | 0.4 | 39.2 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 1226 | 764 | 50 | 19 | 95 |
| Итого за день | 1226 | 764 | 50 | 19 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
