Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

24.10.2025 23:29

Дневник питания за 24.10.2025

Всем доброго времени суток!!! 🤗
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 18 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
- Формула женщины✅✅

Обед

Ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо	140	12.6	0.1	0.3	2.4
Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг	1	0	0	0	0
Формула женщины	2	0.2	0	0	0
Итого	145	12	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин Nutrition	40	154.4	29.2	2.5	3.4
Камбала дальневосточная (Запекание)	320	262.4	46.2	8.5	0
Итальянская смесь	200	82.2	5.4	0	14.2
Помидор (томат), парниковый	171	23.9	1	0	6.5
Огурец парниковый	201	22.1	1.4	0.2	3.8
Сметана 25% жирности	74	185	1.8	18.5	2.4
Петрушка свежая	21	10.3	0.8	0.1	1.6
Итого	1027	740	85	29	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала дальневосточная (Запекание)	180	147.6	26	4.8	0
Итальянская смесь	200	82.2	5.4	0	14.2
Яйцо куриное	112	175.8	14.2	12.9	0.8
Кофе эспрессо	160	14.4	0.2	0.3	2.7
Итого	652	420	45	18	17
Итого за день	1924	1173	131	48	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

5

Алин@ 25.10.2025 13:33

Красота🤝👩‍🍳👏👏

Светик_015 25.10.2025 16:07

Добрый день , все как всегда красиво и вкусненько. Дарю цветочек

Дарю цветочек

ната М 25.10.2025 17:08

красиво, аппетино, вкусно и полезно!!!!

Мила Равно 26.10.2025 10:16

Альчик, привет. На тарелочках ярко и явно вкусно!
Шаги твои восхищают! 💖🌹💪

Светлана. 27.10.2025 10:35

Приветик.Как всегда все вкусно и красиво.

Предыдущая

Новые рецепты

Шарлотка

Автор Еленка

Кальмары с овощами

Автор Мила Равно

Куриное филе с грибами и овощами в мультиварке

Автор Еленка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Мила Равно

Калорийность: 1399 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1463 кКал

Витамины и минералы: 91%