Дневник питания за 23.09.2025

Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
День-27. Пошла четвертая неделя.
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 32 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅

Топаем

Лопаем.пп1 .13.00

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3500	0	0	0	0
Итого	3500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Формула женщины	2	0.2	0	0	0
Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг	1	0	0	0	0
Кофе эспрессо	160	14.4	0.2	0.3	2.7
Печень ,лук,укроп,чеснок,масло	193	454.3	34.4	31.3	8.7
Макароны отварные	150	215.4	8.4	1.2	41.9
Итого	508	684	42	32	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	180	43.2	1.1	0.5	8.3
Яйцо куриное (Жарка)	160	242.9	20.3	17.5	1.1
Сардины каспийские в масле, консервы	180	401.4	28.8	31.9	0
Итого	520	687	50	49	9
Итого за день	4528	1371	93	82	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Efeliya 24.09.2025 10:56

Держу в уме Вашу фразу - "Топаем и будет Вам счастье!" Но 10000 шагов редко пока прохожу. 8000. Вес снижается. Думаю скоро надо будет увеличивать шаги. Но 10 км! Каждый день! Сила воли!

Валентина 24.09.2025 11:41

Алла! Каждый день- подвиг! Здорово👏✊👍. Стабильность- замечательный показатель!

Наталия 24.09.2025 12:11

Алла умница. Как у вас вес? снижается или на месте

Алин@ 24.09.2025 13:24

Молодец👍❤️🌝

Алла 24.09.2025 17:05

Efeliya, Ну....круто же!! Шаги хороши не только для похудения и для всех органов- движение))) холестерин,сахар в крови снижаем- и это здорово.Воды пейте побольше)))🥰

Алла 24.09.2025 17:06

Валентина, Пока есть возможность)) и погода позволяет🤗

Алла 24.09.2025 17:08

Наталия, Вес гуляет туда сюда,-стараюсь держать после операции, но уже "руки чешутся"🤣дальше худеть, но пока не восстановилась еще.Спасибо🫠

Алла 24.09.2025 17:08

Алин@, 🥰

Валентина 24.09.2025 18:01

Алла, Алла, берегите себя, успеем, похудеем. 🥰

Алла 24.09.2025 20:08

Валентина, 🙏🤗

Efeliya 25.09.2025 09:00

Алла, Формула успеха: Уменьшить карораж + движения + вода!