Дневник питания за 31.08.2025

Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
День-4️⃣. на кето- интенсиве🔆
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 20 000💪✅
3/.Вода 3500мл🤗.✅
4/. Витамин С-500✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
1/." Магия утра"
2/. Цигун,Разминка "Зарядка".
3/. Растяжка зажатых мышц.

1пп. 13.30

2пп. 20.30

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	1000	0	0	0	0
Органический нефильтрованный натуральный яблочный уксус	20	3	0.1	0	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Кофе эспрессо	180	16.2	0.2	0.4	3.1
Формула женщины	2	0.2	0	0	0
Итого	1725	169	0	16	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Сметана 30% жирности	35	102.6	0.8	10.5	1.1
Голубика	15	5.9	0.2	0.1	1
Малина	25	11.5	0.2	0.1	2.1
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Мята перечная, свежая	2	1.4	0.1	0	0.1
Кофе эспрессо	90	8.1	0.1	0.2	1.5
Итого	387	589	41	39	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо	90	8.1	0.1	0.2	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Яблочный уксус	20	4.2	0	0	0.3
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1120	87	0	8	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, лопаточная часть	250	220	48.5	2.8	0
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат)	214	38.5	1.9	0.4	5.8
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Кофе эспрессо	130	11.7	0.1	0.3	2.2
Итого	870	468	54	19	17
Итого за день	4102	1313	95	84	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 01.09.2025 09:55

Как Вам на Кето?

Светлана 01.09.2025 12:26

Валентина, тоже хотела спросить, как на кето?

Алла 01.09.2025 13:55

Валентина, Я еще не поняла)) Ем, в принципе, как обычно)) БАДов дофига пихаю в себя... Зачем? Как говорит мой тренер, Женечка,-ничего они не лечат в принципе и наш организм не дурак- знает, как себя вести в данной ситуации.
Сегодня один прием пищи. Обещают какой- то кетоз💪🤗🤣

Алла 01.09.2025 13:56

Светлана, Чесслово пока не знаю , наблюдаю за собой- никаких изменений особых не происходит. А может больше хожу- тикаю от еды из дома🤣

Валентина 01.09.2025 14:48

Алла, интересно, расскажите потом, что это?

Светлана 01.09.2025 18:50

Алла, как на здоровье отражается? Сахар снижается? Я вижу диабетической препараты принимаете.