Дневник питания за 19.06.2025

Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
На курсе похудения🙏
Первый день дома, - проснулась и с новыми силами прогулялась по участку , домик обняла. Попробую за день три разика))) Бандаж руками придерживаю и топаю😊
🌞🌞ДЕНЬ-6️⃣2️⃣ВЕС: начальный -97кг./ текущий-83,4//-2,6кг.// 🌞🌞всего за курс -13,6кг.
Неделя - 48-4.(всего минус - 53,7кг.)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел. ✅
2/. Норма шагов 1 км.(2000 шагов).💪
3/. Норма воды 2600мл.( 83,4*31).
4/. Норма белка 125 гр.
5/. OPTI- WOMEN - 2 шт.✅
6/. Витамин С-500
7/. Обезболивающее Диклофенак 3мл. Укол.✅
🌼🌼🌼🌼🌼🌼/🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
1/." Магия утра"
2/. Разминка "Зарядка".
3/. Растяжка зажатых мышц.
4/. Королевский массаж ног , 60 минут.
Категория, " Мастер PRO", Оксана2️⃣

Прогулочка с утра вокруг дома по участку 🔆

Завтрак: 323Ккалл./31,1/18,7/6,7
Завтрак в три приема с перерывом в час.
1/.Пюре из трески, яйцо, морковь, лук, сельдерей, вода, соль,
2/.Суп- пюре из кабачка и укропа,
3/.Омлет приготовленный на молоке в духовке на водяной бане.

Обед:97,6Ккалл./11,2/4,7/2,4
Пюре из лосося, морковь, лук, чеснок, сельдерей, кинза,заправленное молоком.

Ужин: