Дневник питания за 19.06.2022

День-14.Жимолость начинает созревать- ранние сорта.Собрала "Черничную".Пока собирала уже наелась)) и всех наакормила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Жимолость "Черничная"	200	82.4	0	0	17
Яйца фаршированные печенью трески,луком,укропом	50	115.8	4.8	10.5	0.6
Лук зеленый (перо)	100	20	1.3	0.1	3.2
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	670	417	32	16	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчик из овсяных хлопьев фаршированный паштетом куриной печени	205	373.5	21.3	23.8	17.6
Боржоми	300	0	0	0	0
Итого	505	373	21	23	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы с неркой в листьях Нори	40	65.3	4.3	3	5
Роллы с кижучем в листьях Нори	40	62.8	4.5	2.6	5
Роллы с кетой в листьях Нори	40	60.8	4.1	2.6	5
Гранатовый сок, необработанный	180	97.2	0.3	0.5	23.5
Итого	300	286	13	8	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк Блейд говяжий приготовленный в духовке	90	159.6	24.5	6.8	0
Гранатовый сок, необработанный	180	97.2	0.3	0.5	23.5
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	2070	256	24	7	23
Итого за день	3545	1333	92	56	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя Женечка 19.06.2022 19:54

Это невозможная красотища! Сервировка как в ресторане! Вы сами всё это готовите?

Майя 19.06.2022 20:52

Жимолость никогда не ела, даже не знаю что это такое

Марина 19.06.2022 21:02

Обожаю пить что-либо из бокалов для вина и чаще всего это именно сок или вода, прям вкус другой Широкая улыбка

Алла 19.06.2022 21:15

Евгения, Спасибо,Евгения)) Да все сама готовлю,- хочу знать, что ем))

Алла 19.06.2022 21:17

Майя, Вкусы разные, в зависимости от сорта.Именно эта для меня как кислая земляника- послевкусие земляничное остается))

Алла 19.06.2022 21:19

Ага)) И все же...бокал для вина)) У меня гранатовый сок - рискнула и купила на рынке- выжимают прям при тебе))

Жанеттита 19.06.2022 22:08

Аллочка, наконец-то вы попали в лучшие рационы, там, где вам и место! Дарю цветочек

Радуюсь вместе с вами!

Жанеттита 19.06.2022 22:11

Майя,
"Жимолость никогда не ела, даже не знаю что это такое"
Вот аналогично! Никогда не ела.
Что-то видела похожее в Израиле, но кто ж его знает, съедобное ли оно?
А то вдруг козленочком станешь?

Алла 19.06.2022 22:45

Жанеттита, Спасибо😳

Алла 19.06.2022 23:33

Жанеттита, Только после Вас🤣