Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Омлет с луком и сладким перцем |
160
|
221 | 13.8 | 16.8 | 3.7 |
Редис |
123
|
24.6 | 1.5 | 0.1 | 4.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
62
|
12.4 | 0.8 | 0.1 | 2 |
Укроп |
45
|
18 | 1.1 | 0.2 | 2.8 |
Петрушка свежая |
70
|
34.3 | 2.6 | 0.3 | 5.3 |
Итого | 720 | 353 | 21 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчик из овсянки с рыбой,салатом,перцем и соусом) |
320
|
341.1 | 28.2 | 14.7 | 22.4 |
Итого | 320 | 341 | 28 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Итого | 5 | 30 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соус горчично- медовый |
10
|
42.5 | 0.4 | 3.7 | 1.8 |
Креветки припущенные в сливочном масле с чесноком |
50
|
96.1 | 11.3 | 5.3 | 0.8 |
Боржоми |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола с креветками и авокадо |
220
|
339 | 20 | 25.1 | 7.7 |
Итого | 2440 | 477 | 31 | 34 | 10 |
Итого за день | 3485 | 1202 | 81 | 70 | 57 |
И рацион шикарный!