Алла
13.06.2022 07:02
Омлет с зеленым луком и черри
Калорийность - 107.1 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка) | 50 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 33 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 38 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Омлет с луком зеленым и помидорами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Моем и режем лук с помидорами, яйцо перемешиваем с молоком и солью
Шаг 2.
Смешиваем все смеси
Шаг 3.
Жарим на сковоробке с небольшим количеством растииельного масла
Шаг 4.
Сворачиваем омлет
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 107.1 кКал | 6.36% | |
| Белки | 6.7 г | 8.82% | |
| Жиры | 7.9 г | 14.11% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 79.5 г | 3.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
18%
b-car
6.8%
В1
3%
B2
13.7%
Холин
22.8%
B5
13%
B6
4.3%
B9
1.3%
B12
9.3%
C
6.7%
D
9.6%
E
9.4%
H
20%
вит.К
20.2%
PP
9.9%
Калий
6.7%
Ca
6.5%
Si
4.7%
Mg
2.6%
Na
19.4%
P
14.5%
Cl
16.6%
Fe
7.7%
I
6.2%
Co
66.9%
Mn
2.7%
Cu
7.3%
Mo
10%
Se
24.4%
F
0.9%
Cr
6.8%
Zn
5.6%
4
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Лучшие рационы
