Алла
11.06.2022 16:44
Руккола с куриной печенью,черносливом,белыми грибами с соусом песто
Калорийность - 122.2 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 7.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень цыпленка бройлера с черносливом | 100 г |
| Руккола | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка со сливом) | 30 г |
| Кедровый орех, сушеный | 10 г |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости | 60 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Жарим куриную печень с черносливом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Перемешиваем рукколу с соусом песто и соевым соусом и собираем
салат из данных ингредиентов
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 122.2 кКал | 7.26% | |
| Белки | 8.1 г | 10.66% | |
| Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
| Углеводы | 7.4 г | 3.38% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 76.5 г | 3.37% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
225%
b-car
7.8%
В1
10.4%
B2
26.3%
Холин
9.8%
B5
34.5%
B6
12%
B9
14.3%
B12
161%
C
12.6%
D
0.6%
E
9.2%
H
0.1%
вит.К
30%
PP
21.7%
Калий
13.3%
Ca
5.2%
Si
7.9%
Mg
10.2%
Na
21.4%
P
16.6%
Cl
1.5%
Fe
25%
I
0.2%
Co
50.2%
Mn
27.8%
Cu
27.7%
Mo
24.1%
Se
26.6%
F
0.1%
Cr
6.5%
Zn
15%
4
1
Алла
11.06.2022 16:54
Печень с черносливом для горячего салата с рукколой
