Алла
10.06.2022 21:49
Дневник питания за 10.06.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог сырно творожный с лавашом |
150
|
302.7 | 21.2 | 12.9 | 24.3 |
| Суфле манговое с голубикой |
150
|
115.4 | 13.8 | 1.7 | 10.6 |
| Яйцо фаршированное печенью трески |
35
|
89.6 | 3.9 | 8.1 | 0.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 435 | 514 | 39 | 23 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая лапша Santa Maria |
140
|
188.7 | 3.1 | 0.3 | 40.7 |
| Тигровые креветки с овощами в устричном соусе |
100
|
175.3 | 8.8 | 12.8 | 6.2 |
| Суфле манговое с голубикой |
100
|
76.9 | 9.2 | 1.1 | 7.1 |
| Итого | 340 | 440 | 21 | 14 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат( айсберг,сельдерей,огурец,помидор,пепец,яйца,сыр пармезан) с курицей с прованскими травами |
390
|
191.5 | 17.2 | 7.8 | 13.3 |
| Листы для Жарки с Чесноком и Травами [Maggi] |
3
|
14.2 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Итого | 1893 | 205 | 17 | 8 | 14 |
| Итого за день | 2668 | 1161 | 77 | 46 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алин@
10.06.2022 21:50
Шикарный салатик 🥗
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
