Дневник питания за 09.06.2022

День-4. Вес потихоньку уходит.Плохое соотношение калия и магния- минералочка и сырный пирог - перебор в соли.Калия и железа маловато

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Пирог сырно творожный с лавашом	150	302.7	21.2	12.9	24.3
Яйцо фаршированное печенью трески	35	89.6	3.9	8.1	0.3
Суфле манговое	80	66.2	8.4	1	5.8
Итого	365	465	33	22	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной с куриной грудкой,яйцом,пармезаном	290	97.7	7	3.8	9.3
Соус Био йогуртовый "Цезарь"	30	25.4	1	0.8	3.3
Куриная грудка с чесноком и травами	31	44.4	7.7	1.5	0.2
Лист Maggi для нежного филе с чесн. и травами	3	14.2	0.1	1.1	0.8
Ессентуки №4	110	0	0	0	0
Итого	464	181	15	7	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая лапша Santa Maria	135	182	3	0.3	39.3
Тигровые креветки с овощами в устричном соусе	100	175.3	8.8	12.8	6.2
Суфле манговое с гранадиллой	250	214	22	2.8	21
Вода	1500	0	0	0	0
Глицин форте эвалар 300мг глицина	100	0	0	0	0
Итого	2085	571	33	15	66
Итого за день	2914	1218	83	45	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katrin 09.06.2022 20:02

Блин, пирог конечно выглядит ну оочень сексуально😏так и хочется сожрать

Натали 09.06.2022 20:08

А что за оно, суфле манговое? Сами готовили?

Алла 09.06.2022 20:26

Катрин, Вкусненький 😘

Алла 09.06.2022 20:30

Натали, Обычное творожное суфле ( 2 пачки мягкого творога,стакан молока,быстрорастворимый желатин,сахар- все взбивается блендером), я добавляю к ниму разные фруктово- ягодные пюрешки и ягодки- заливаю в формочки.Самое любимое яблочное с корицей))

Натали 09.06.2022 20:35

Алла, Как интересно. Нет такого в рецептах. Спасибочки!)

Алла 09.06.2022 20:37

Натали, Да,есть в рецептах😋

Алла 09.06.2022 20:38

Натали, 🥰