Алла
07.06.2022 16:02
Суфле манговое
Калорийность - 82.7 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Манго | 440 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 500 г |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Творог ,манго,молоко,желатин,сахар( дынный без Ккалл.)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбиваем творог с манго
Шаг 2.
Расстворяем желатин в теплом молоке и добавляем в взбитую смесь
Шаг 3.
Добавляем любые ягоды по желанию
Шаг 4.
Разливаем в формочки и в холодильник до загустения
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.7 кКал | 4.91% | |
| Белки | 10.5 г | 13.82% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 7.2 г | 3.29% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 79.3 г | 3.49% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
3.4%
b-car
4.6%
В1
2.4%
B2
8.4%
Холин
5.2%
B5
4.9%
B6
6.5%
B9
8.1%
B12
20.8%
C
14.8%
D
0.1%
E
2.3%
H
7.6%
вит.К
1.3%
PP
10.1%
Калий
5.6%
Ca
8.1%
Si
~
Mg
4.2%
Na
2.4%
P
12.8%
Cl
3.1%
Fe
1.2%
I
3.8%
Co
9.9%
Mn
1.4%
Cu
8.3%
Mo
6.1%
Se
23.6%
F
0.4%
Cr
2.6%
Zn
2.3%
4
