Дневник питания за 08.07.2025

Возврат очередного блудного попугая...
Пытаюсь выплыть из зажора и бешеных отёков.
Засела в голове мысль, что ясно как пень, худеют единицы, значит...хотя бы не толстеть назад!
Испробовала всё...надолго меня не хватает...
А теперь организм слетает, уже не желает сам худеть...
ЗАписи дисциплинируют...буду пытаться всё считать снова и записывать...
Не гарантирую что сразу всё получится...но буду стараться...с переменным успехом.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	42	11.3	0.5	0	2.2
Огурец парниковый	118	13	0.8	0.1	2.2
Помидор (томат), парниковый	274	38.4	1.6	0	10.4
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Кефир 1% Простоквашино	205	75.9	6.2	2.1	8.2
Микрозелень своя	13	3.9	0.5	0.1	0.3
Итого	661	223	9	11	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	151	16.6	1.1	0.2	2.9
Плов с курицей Take It	1	401	11.3	16	53
Оливье Грин Крес	300	780	12	72	21
Молочный коктейль со вкусом ванили Авишка	85	59.5	2.4	2.1	7.7
Кефир Биолакт кисломолочный Тёма 8 месяцев	85	52.7	2.6	2.9	4
Йогурт Актибио манго биойогурт	135	133.7	5.7	4.1	18.5
Йогурт Растишка вкус Пломбир Три кота	66	56.1	2.5	2	7.6
Сырок глазированный 5% с ароматов ванили Ростагроэкспорт	18	51.4	1.8	2	6.6
Итого	1090	1551	39	101	121