Блог Юлия я)))

Юлия я)))

10.07.2025 12:18

Дневник питания за 09.07.2025

Сегодня точно передоз вышел! Уступила соблазну...в итоге по факту посчитала...да...многовато калорий вышло...буду исправляться. Какой-то аппетит безбашенный был :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	48	25	0.5	0.2	5.1
Голубика	21	8.2	0.2	0.1	1.4
Виноград	14	10.1	0.1	0.1	2.2
Абрикосы	342	150.5	3.1	0.3	30.8
Нектарин	250	110	2.7	0.8	22.1
Итого	675	303	6	1	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% мягкий Домик в деревне	150	136.5	11.9	7.5	5.4
Каша Рисовая на молоке Take It	1	130	3.6	3.6	20.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	79	35.6	2.4	1.2	3.8
Печенье сдобное с творожным вкусом Князев (Воронеж)	172	684.6	11.2	27.9	106.3
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	240	0	0	0	0
Итого	843	989	29	40	136

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вок с курицей и овощами Take It	1	237.9	5.1	6.3	40.2
Сосиски Мусульманские Халяль Идель	200	494	18	38	20
Салат листовой в горшочке	41	5.7	0.6	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	363	50.8	2.2	0	13.8
Микрозелень своя	9	2.7	0.4	0.1	0.2
Огурец парниковый	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Заправка йогуртовая 2,8% Молочный мир	89	66.8	7.1	2.5	3.7
Йогурт Растишка Земляника Три кота	90	62.1	2.6	1.4	9.6
Итого	1180	929	36	48	90

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Творог 5% мягкий Домик в деревне	150	136.5	11.9	7.5	5.4
Итого	450	277	13	8	34
Итого за день	3148	2500	85	98	322

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия я)))

10.07.2025 03:36

Дневник питания за 08.07.2025

Возврат очередного блудного попугая...
Пытаюсь выплыть из зажора и бешеных отёков.
Засела в голове мысль, что ясно как пень, худеют единицы, значит...хотя бы не толстеть назад!
Испробовала всё...надолго меня не хватает...
А теперь организм слетает, уже не желает сам худеть...
ЗАписи дисциплинируют...буду пытаться всё считать снова и записывать...
Не гарантирую что сразу всё получится...но буду стараться...с переменным успехом.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	42	11.3	0.5	0	2.2
Огурец парниковый	118	13	0.8	0.1	2.2
Помидор (томат), парниковый	274	38.4	1.6	0	10.4
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Кефир 1% Простоквашино	205	75.9	6.2	2.1	8.2
Микрозелень своя	13	3.9	0.5	0.1	0.3
Итого	661	223	9	11	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	151	16.6	1.1	0.2	2.9
Плов с курицей Take It	1	401	11.3	16	53
Оливье Грин Крес	300	780	12	72	21
Молочный коктейль со вкусом ванили Авишка	85	59.5	2.4	2.1	7.7
Кефир Биолакт кисломолочный Тёма 8 месяцев	85	52.7	2.6	2.9	4
Йогурт Актибио манго биойогурт	135	133.7	5.7	4.1	18.5
Йогурт Растишка вкус Пломбир Три кота	66	56.1	2.5	2	7.6
Сырок глазированный 5% с ароматов ванили Ростагроэкспорт	18	51.4	1.8	2	6.6
Итого	1090	1551	39	101	121