Юлия я)))
29.08.2025 12:16
Вот интересно...попробовала делать записи моего рациона...и что
вышло? Долгий, нудный и пустой спор в комментариях! Дамы, вы
что?!?! Вы таким раком думаете поддержать человека или за ранее
сгнобить как якобы самого не пригодного с сайта?!?! Я на миллион
процентов уверена, что все едят этот как бы Мусор..и что?! На фиг
людям это писать-то?! Копайтесь уже в своей тарелке! Я не
собиралась никого триггрить или троллить...это уже бред больной
фантазии. Т.е. тут могут держать отчёт только якобы Правильные (а
не только ль это на показ?!?!, а что там пожирается за кулисами,
кто знает?!) и мужчины. Мужчины могут и 3000 ккал есть и 4000...и
спиртным баловаться и ещё всякую любимую фигную потреблять...а вот
женщине нельзя высовываться. Так получается? Дамы, средневековье
как-то уже гладко отошло в прошлое! Все едят ПЛОХО! Иначе б не были
на таких сайтах. Хватит уже мозги людям парить! Аж противно...даже
не дочитала все комменты и решила не писать больше. Правда всем
глаза колет...а врать что я ем все верно, как другие пишут я не
собираюсь. Жаль, что так...Граждане дамы...вам не худеть нужно! Это
всё равно не фига невозможно, иначе б уже худые все ходили...вам
надо в мозгах своих покопаться и подумать на фига вообще тут
висит?! Что бы дело делать или мозги вздрючивать людям?!
7
3
Юлия я)))
12.07.2025 12:47
Пока всё как-то много выходит. Но пока жара, вес идёт, не буду
дёргаться. Пекло стоит прям к ак каждый раз в июле! Обязательно две
недели будет просто жаровни. Из-под вентилятора не хочется
вылазить! И как всегда из года в год бешеные мечты о кондиционере
дома!
Аппетит какой-то непонятный. У меня в жару всегда вообще аппетит отшибало, а сейчас нет так...и ведь питалась бы одним мороженым, йогуртами и фруктами-ягодами, если б была такая возможность :crazy: И в магазе вижу одни напитки! Не спиртные, конечно...эту дрянь не пью с 2016 года ни глотка. Во как! Молодца я! Хоть в этом...вот бы так было можно и бросить жрать! Почему пить-курить бросить можно, а вот жрать низзя??? Одна из тупых мечт у меня - просто вообще никогда Не хотеть есть вообще! Вот был бы кайф!:crazy::D
Аппетит какой-то непонятный. У меня в жару всегда вообще аппетит отшибало, а сейчас нет так...и ведь питалась бы одним мороженым, йогуртами и фруктами-ягодами, если б была такая возможность :crazy: И в магазе вижу одни напитки! Не спиртные, конечно...эту дрянь не пью с 2016 года ни глотка. Во как! Молодца я! Хоть в этом...вот бы так было можно и бросить жрать! Почему пить-курить бросить можно, а вот жрать низзя??? Одна из тупых мечт у меня - просто вообще никогда Не хотеть есть вообще! Вот был бы кайф!:crazy::D
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
72
|
32.4 | 0.6 | 0.1 | 6.8 |
| Груша |
584
|
274.5 | 2.3 | 1.8 | 60.2 |
| Итого | 656 | 306 | 3 | 1 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чёрный Хлебец подовый с зёрнами и семенами Зерновой заряд Энергия здоровья Хлебный дом |
61
|
169.6 | 6 | 3.9 | 26.9 |
| Паштет Печёночный Рублёвский Академия вкуса |
49
|
127.4 | 4.9 | 11.3 | 1.5 |
| Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Авокадо |
89
|
142.4 | 1.8 | 13 | 1.6 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
75
|
72 | 2.6 | 1.1 | 13.9 |
| Помидоры черри, томаты |
146
|
39.4 | 1.2 | 0.9 | 5 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Перец сладкий красный |
41
|
11.1 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Котлеты куриные с картофелем зарумяненным Домашний очаг |
310
|
589 | 24.8 | 21.7 | 71.3 |
| Сыр мягкий Риккота лёгкая малина Дольче Бонфесто |
120
|
132 | 7.8 | 9.6 | 4.2 |
| Наполнитель для сыра Риккота малина Дольче Бонфесто |
25
|
62.5 | 0 | 0 | 15.8 |
| Йогурт 1,5% крыжовник-киви Хуторок |
260
|
169 | 7.3 | 3.9 | 28.6 |
| Итого | 1194 | 1597 | 57 | 74 | 171 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Банан Тянучка Белая долина |
70
|
91 | 0 | 0 | 22.4 |
| Мороженое Бубльгум Тянучка Белая долина |
70
|
91 | 0 | 0 | 23.1 |
| Итого | 140 | 182 | 0 | 0 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Бубльгум Тянучка Белая долина |
134
|
174.2 | 0 | 0 | 44.2 |
| Йогурт 7.2% сливочный с малиной и маскарпоне Лапландия Виола |
180
|
261 | 6.5 | 13 | 29.5 |
| Йогурт 1% со вкусом банана Тёлушка |
256
|
184.3 | 7.2 | 2.6 | 33.3 |
| Напиток сывороточный с соком грейпфрута От фермы до полки Верховье |
501
|
225.5 | 0.6 | 0 | 55.1 |
| Итого | 1071 | 845 | 14 | 15 | 162 |
| Итого за день | 3061 | 2931 | 74 | 91 | 445 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
29
Юлия я)))
11.07.2025 13:57
Опять перебор...но вес потихоньку пошёл вниз. Судя по всему за счёт
того пока, что я добавила ежедневные прогулки. Выталкиваю себя за
шиворот на улицу что бы просто походить! С каждым днём ходить
становится легче и это радует! Потом и калорийность улучшу)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Мусульманские Халяль Идель |
100
|
247 | 9 | 19 | 10 |
| Каша Рисовая на молоке Take It |
112
|
72.8 | 2 | 2 | 11.6 |
| Творог 4% мягкий Минская марка |
77
|
57.8 | 6.5 | 3.1 | 1 |
| Салат Спаржа по-корейски Добросот |
22
|
112.2 | 7.3 | 7.3 | 4.6 |
| Ветчина По-Черкизвски с сочным окороком из свинины Черкизово |
46
|
108.6 | 5.1 | 9.2 | 1.4 |
| Паштет Печёночный Рублёвский Академия вкуса |
34
|
88.4 | 3.4 | 7.8 | 1 |
| Помидоры черри, томаты |
178
|
48.1 | 1.5 | 1.1 | 6.1 |
| Огурец парниковый |
99
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Вок с курицей и овощами Take It |
1
|
237.9 | 5.1 | 6.3 | 40.2 |
| Хлеб чёрный Хлебец подовый с зёрнами и семенами Зерновой заряд Энергия здоровья Хлебный дом |
61
|
169.6 | 6 | 3.9 | 26.9 |
| Итого | 1029 | 1153 | 46 | 59 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Наполеон классический с ванильным кремом Фили-Бейкер |
148
|
568.3 | 5.6 | 55.1 | 49.6 |
| Банан |
168
|
161.3 | 2.5 | 0.8 | 35.3 |
| Молочный коктейль Клубника земляника Фруто Няня 12+ |
83
|
54.5 | 2.2 | 1.7 | 7.5 |
| Йогурт 1,5% протеиновый Малина Ты+Protein |
290
|
203.9 | 13.1 | 4.4 | 28.1 |
| Йогурт 1,5% протеиновый Персик-маракуйя Ты+Protein |
290
|
203.9 | 13.1 | 4.4 | 28.1 |
| Йогурт 6,9% с шариками со вкусом клубники и шоколада Даниссимо |
210
|
258.3 | 6.9 | 14.5 | 25 |
| Итого | 1189 | 1450 | 43 | 80 | 173 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
| Итого за день | 2518 | 2744 | 91 | 141 | 307 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Юлия я)))
10.07.2025 12:18
Сегодня точно передоз вышел! Уступила соблазну...в итоге по факту
посчитала...да...многовато калорий вышло...буду исправляться.
Какой-то аппетит безбашенный был :crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
48
|
25 | 0.5 | 0.2 | 5.1 |
| Голубика |
21
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Виноград |
14
|
10.1 | 0.1 | 0.1 | 2.2 |
| Абрикосы |
342
|
150.5 | 3.1 | 0.3 | 30.8 |
| Нектарин |
250
|
110 | 2.7 | 0.8 | 22.1 |
| Итого | 675 | 303 | 6 | 1 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% мягкий Домик в деревне |
150
|
136.5 | 11.9 | 7.5 | 5.4 |
| Каша Рисовая на молоке Take It |
1
|
130 | 3.6 | 3.6 | 20.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
79
|
35.6 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Печенье сдобное с творожным вкусом Князев (Воронеж) |
172
|
684.6 | 11.2 | 27.9 | 106.3 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 843 | 989 | 29 | 40 | 136 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вок с курицей и овощами Take It |
1
|
237.9 | 5.1 | 6.3 | 40.2 |
| Сосиски Мусульманские Халяль Идель |
200
|
494 | 18 | 38 | 20 |
| Салат листовой в горшочке |
41
|
5.7 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
363
|
50.8 | 2.2 | 0 | 13.8 |
| Микрозелень своя |
9
|
2.7 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Заправка йогуртовая 2,8% Молочный мир |
89
|
66.8 | 7.1 | 2.5 | 3.7 |
| Йогурт Растишка Земляника Три кота |
90
|
62.1 | 2.6 | 1.4 | 9.6 |
| Итого | 1180 | 929 | 36 | 48 | 90 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Творог 5% мягкий Домик в деревне |
150
|
136.5 | 11.9 | 7.5 | 5.4 |
| Итого | 450 | 277 | 13 | 8 | 34 |
| Итого за день | 3148 | 2500 | 85 | 98 | 322 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Юлия я)))
10.07.2025 03:36
Возврат очередного блудного попугая...
Пытаюсь выплыть из зажора и бешеных отёков.
Засела в голове мысль, что ясно как пень, худеют единицы, значит...хотя бы не толстеть назад!
Испробовала всё...надолго меня не хватает...
А теперь организм слетает, уже не желает сам худеть...
ЗАписи дисциплинируют...буду пытаться всё считать снова и записывать...
Не гарантирую что сразу всё получится...но буду стараться...с переменным успехом.
Пытаюсь выплыть из зажора и бешеных отёков.
Засела в голове мысль, что ясно как пень, худеют единицы, значит...хотя бы не толстеть назад!
Испробовала всё...надолго меня не хватает...
А теперь организм слетает, уже не желает сам худеть...
ЗАписи дисциплинируют...буду пытаться всё считать снова и записывать...
Не гарантирую что сразу всё получится...но буду стараться...с переменным успехом.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Огурец парниковый |
118
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
274
|
38.4 | 1.6 | 0 | 10.4 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Кефир 1% Простоквашино |
205
|
75.9 | 6.2 | 2.1 | 8.2 |
| Микрозелень своя |
13
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 661 | 223 | 9 | 11 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
151
|
16.6 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Плов с курицей Take It |
1
|
401 | 11.3 | 16 | 53 |
| Оливье Грин Крес |
300
|
780 | 12 | 72 | 21 |
| Молочный коктейль со вкусом ванили Авишка |
85
|
59.5 | 2.4 | 2.1 | 7.7 |
| Кефир Биолакт кисломолочный Тёма 8 месяцев |
85
|
52.7 | 2.6 | 2.9 | 4 |
| Йогурт Актибио манго биойогурт |
135
|
133.7 | 5.7 | 4.1 | 18.5 |
| Йогурт Растишка вкус Пломбир Три кота |
66
|
56.1 | 2.5 | 2 | 7.6 |
| Сырок глазированный 5% с ароматов ванили Ростагроэкспорт |
18
|
51.4 | 1.8 | 2 | 6.6 |
| Итого | 1090 | 1551 | 39 | 101 | 121 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
531
|
249.6 | 2.1 | 2.1 | 52 |
| Итого | 531 | 249 | 2 | 2 | 52 |
| Итого за день | 2282 | 2023 | 51 | 114 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
