Юлия я)))
10.07.2025 12:18
Сегодня точно передоз вышел! Уступила соблазну...в итоге по факту посчитала...да...многовато калорий вышло...буду исправляться. Какой-то аппетит безбашенный был :crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
48
25 0.5 0.2 5.1
Голубика
21
8.2 0.2 0.1 1.4
Виноград
14
10.1 0.1 0.1 2.2
Абрикосы
342
150.5 3.1 0.3 30.8
Нектарин
250
110 2.7 0.8 22.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% мягкий Домик в деревне
150
136.5 11.9 7.5 5.4
Каша Рисовая на молоке Take It
1
130 3.6 3.6 20.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
79
35.6 2.4 1.2 3.8
Печенье сдобное с творожным вкусом Князев (Воронеж)
172
684.6 11.2 27.9 106.3
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
240
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вок с курицей и овощами Take It
1
237.9 5.1 6.3 40.2
Сосиски Мусульманские Халяль Идель
200
494 18 38 20
Салат листовой в горшочке
41
5.7 0.6 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
363
50.8 2.2 0 13.8
Микрозелень своя
9
2.7 0.4 0.1 0.2
Огурец парниковый
88
9.7 0.6 0.1 1.7
Заправка йогуртовая 2,8% Молочный мир
89
66.8 7.1 2.5 3.7
Йогурт Растишка Земляника Три кота
90
62.1 2.6 1.4 9.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Творог 5% мягкий Домик в деревне
150
136.5 11.9 7.5 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Юлия я)))
10.07.2025 03:36
Возврат очередного блудного попугая...
Пытаюсь выплыть из зажора и бешеных отёков.
Засела в голове мысль, что ясно как пень, худеют единицы, значит...хотя бы не толстеть назад!
Испробовала всё...надолго меня не хватает...
А теперь организм слетает, уже не желает сам худеть...
ЗАписи дисциплинируют...буду пытаться всё считать снова и записывать...
Не гарантирую что сразу всё получится...но буду стараться...с переменным успехом.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
42
11.3 0.5 0 2.2
Огурец парниковый
118
13 0.8 0.1 2.2
Помидор (томат), парниковый
274
38.4 1.6 0 10.4
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0
Кефир 1% Простоквашино
205
75.9 6.2 2.1 8.2
Микрозелень своя
13
3.9 0.5 0.1 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
151
16.6 1.1 0.2 2.9
Плов с курицей Take It
1
401 11.3 16 53
Оливье Грин Крес
300
780 12 72 21
Молочный коктейль со вкусом ванили Авишка
85
59.5 2.4 2.1 7.7
Кефир Биолакт кисломолочный Тёма 8 месяцев
85
52.7 2.6 2.9 4
Йогурт Актибио манго биойогурт
135
133.7 5.7 4.1 18.5
Йогурт Растишка вкус Пломбир Три кота
66
56.1 2.5 2 7.6
Сырок глазированный 5% с ароматов ванили Ростагроэкспорт
18
51.4 1.8 2 6.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
531
249.6 2.1 2.1 52
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы