Дневник питания за 06.01.2023

Все новогодние праздники провела дома, за вязанием. Смотрела, слушала ютуб и вязала, ела и спала. Физической активности было очень мало. Праздничная еда на весе особо не отразилась, плюс 500 гр. Сегодня закончила с вязанием, отвела душу:)

И решила, что надо выйти прогуляться. После завтра на работу, а я толком то и на улице не была, от дома до курятника и обратно. Вот и вся прогулка.
Сегодня гулялось хорошо, под аудиокнигу Джейсона Фанга ,,Дикий гормон". Погода замечательная, светило солнце, минус 13, незаметно девять километров и прошлись. Всем добра 🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	588	220	15	17	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Салат дайкон с морковью	130	96.2	1.8	6.9	6.6
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456	150	345	26.3	21.3	17.5
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Сливки 19% жирности	25	48.8	0.7	4.8	0.9
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]	12	36	2.7	1.3	1.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	35	22.8	1.1	1.3	1.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	385	799	34	61	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Творог 18% жирности	100	236	15	18	2.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1050	308	16	18	16
Итого за день	2023	1328	66	97	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 07.01.2023 14:11

Нежные салфетки 👍

Евгения Вик 07.01.2023 14:21

Вы мастерица! Очень красиво Хорошо

Анжи 07.01.2023 14:23

Вероника, спасибо😊🤗

Анжи 07.01.2023 14:24

Евгения Вик, спасибо 🤗

Елена М 07.01.2023 14:27

У меня вязание только в виде шлеи под хвост. Захочу, что-то быстро свяжу...Потом опять несколько лет желания нет. Поэтому, если это постоянное хобби, то ж здорово

Анжи 07.01.2023 14:33

Елена М, на меня, каждую зиму нападает вязун С улыбкой

. Прошлой зимой, я до одури вязала носки С улыбкой

, пока март не наступил.

katherine 07.01.2023 14:54

Так здорово что-то красивое сделать своими руками. Отлично проведенное время!

Вероника Печерская 07.01.2023 15:01

Елена М, у меня так вышивка бисером и чтение книг, запоем. То не отрываюмь, то неделями книгу не открываю и не вышиваю 🤷‍♀️

Вероника Печерская 07.01.2023 15:01

Елена М 07.01.2023 15:21

Вероника, у нас с соседкой разница в днях рождения несколько дней и повадки похожие. Говорят, что Близнецам такое свойственно. У Вас не знаю

Mushkanchik 07.01.2023 16:22

Какие красивые салфеточки!!! Ах!

Анжи 07.01.2023 16:42

katherine, спасибо 🤗. Салфетки - интерьерная вещь, особо никому и не нужна. Я таким образом, привожу в баланс душевное равновесие. Можно конечно и более полезную вещь связать... но вот, как-то пришлись они мне по душе, вот и вяжу, складывая в ящик стола.

Анжи 07.01.2023 16:42

Mushkanchik, спасибо С улыбкой

Вероника Печерская 07.01.2023 16:56

Елена М, я телец 🤗