Дневник питания за 06.12.2022

Какая красотка!!!!!
И да, с тех пор, как я на ПП, не болела простудными. Отделывалась першением в горле на 1 день. Раньше это было затяжными ОРВИ и ОРЗ да по пять раз в сезон. Ей богу не преувеличиваю, тьфу-тьфу-тьфу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, Галина 🙏. Я тоже не болела, за все эти девять месяцев, как изменила питание. Значит мыслю в верном направлении Плюс к этому и вы подтвердили, что тоже не болеете💪. Здорово!

Милая Анжи, если б ты знала, как тяжко и противно я переносила все вирусы, что хватала от близких. Жить уже не хотелось от вечных соплей и кашля до мокрых трусов. Думала, это уже всё, конец подходит.
Прошла первая зима на ПП, и я не сразу догадалась, что ни-ни-ни, я не болела.. А ведь был разгар ковидный.
Потом весной уже сын сказал, я тоже заметил, что ты не болела зимой..
Ну вот, четвертая зима на ПП, даже страха нет, всё пройдёт хорошо. Ну, если внешние проблемы не догонят. Сама знаешь, что кругом

Шикарно выглядите🤩🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ох, верю, верю! Мне раньше тоже доставалось от семьи. Дети, зимой, один за одним начинали болеть. Все трое переболеют, а потом и я свалюсь и на дольше всех! В этом году, слава богу🙏.

Анна Моррей, спасибо 🙏💐💐💐

Хорошо выглядите💐

Ух, какая симпотишная девушка! Замечательно выглядите!

Я заметила за собой, что как только сильно снижаю жиры, у меня падает иммунитет и я начинаю болеть,  если сильно повышаю жиры начинает давать знать о себе печень и поджелудочная для моего организма жиры нужно держать в среднем потреблении с предпочтением к растительным..

а в чем особенность вашего рациона? что способствует поддержанию иммунитета?

Jantar, это мои домыслы. Так чувствую. Особенности нет. Всё донельзя просто и скромно.
В рационе нет хлебов, выпечки, муки, сахаров, макарон, картошки, круп. Нет супов, заменила на крепкий бульон. Нет готовой еды. Есть рыба, мясо, яйца, сало, домашняя кисломолочная продукция. Муж охотник-рыбак, мясо и рыба его промысел, моя еда. Птицу я держу, яйцо-мясо тоже своё. Овощи, зелень, ягоды готовлю на зиму. Конечно есть исключения. От всей промышленности невозможно отказаться. Но это полезный минимум. Например фасоль и цельнозерновой овёс.

Майя, спасибо Майя🙏🤗

Ольга, 🙏спасибо вам🤗

Ilana, считаю, что в этом и прелесть, чувствовать и понимать свой организм, его потребности👍

Какая вы красивая)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галина, а вы в какой сезон года перешли на ПП? Весной или летом? То есть теоретически сколько месяцев на ПП понадобилось организму, чтобы начать восстанавливать иммунитет?

Mushkanchik, начала в феврале, но по-дилетантски. Просто уменьшила порции, жирное, сладкое. Летом наела назад на салатах и шашлыках. Поняла, что надо подойти по-научному, нашла дневник питания, там только БЖУ и без советов особо. Три месяца на 1000 кал жила, и поняла, что я не тем страдаю. И уже в октябре 2019 го на мзр изучала, как сумасшедшая, матчасть и рационы успешных, к новому году выработала свой рацион, что подходит мне и по карману, и по образу жизни, и по вкусу. В зиму 19/20 года я почти не болела, незаметный чих или герпес на губе не сильный. Ну и всё, пока тьфу-тьфу-тьфу, огонь.

Красавица 🌹☺️

как бы не ёрничали над моим питанием, считаю, что благодаря ему, я до сих пор не подверглась вирусам в тесном кругу чихающих и кашляющи

я на кето и низкоуглеводке более 2х лет. За это время ни разу не болел, прошли мигрени, гипертония, отёки и много чего ещё. А до этого был просто развалиной и часто болел. Так что всё реально...

Юджин (кето+ИГ), кстати дааа! Насчёт головных болей! Я и не заметила, как в моей сумочке не стало таблеток от боли! Раньше, головная боль, это было нормальное явление.

Ирина, спасибо вам, Ирина. 💐

Катрин, благодарю вас.🙏💐

Анжи написал:
Раньше, головная боль, это было нормальное явление.

вот-вот и это хорошо, поздравляю...

Юджин (кето+ИГ), спасибо! Это здорово, когда ты сам (сама) можешь управлять своим организмом. А не подстраиваться под условия.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),спасибо, что поделились! То есть реально организм начал нормально питаться с октября 2019 и уже за пару месяцев отреагировал повышением иммунитета! Здорово!!! (Тьфу-тьфу-тьфу, чтобы не сглазить!!!)
"Матчасть и рационы успешных"...Матчасть для повышения иммунитета и увеличения бодрости- это где? Ткните меня носом, пожалуйста!

Mushkanchik, я человек дотошный, можно сказать педантичный в том, что решила делать. Потому неделю грызла МЗР по всем направлениям. Для начала изучила статьи из курса похудения, прочитав трижды и со всеми ссылками. Потом начала листать ленту и лучшие рационы. Смотрела на результаты долгосрочные, не разовые. Смотрела, что и как собирают в рацион люди, что в теме. Далее, поняла, что я не могу и не хочу питаться семенами чиа и подобной хренью. Если б они росли в огороде, то ладно. И пошла по пути приведения в порядок простого питания, привычных и доступных сезонных продуктов.
.
**Никого не учу и не призываю.
.
Но я исключила по максимуму закрутки и закатки, маринады и прочее. Томат и томатный сок, этого полно у меня. И очень много заморозки. 16 ящиков, если представить те, что в морозильнике.
Мясо, овощи и фрукты. Делаю полуфабрикаты типа котлет, тефтелей и отбивных. Ну как многие. Всё делаю по весу, рецепту, и при готовке могу заранее внести в рацион котлету, они все одинаковые.
.
Для иммунитета может и есть рационы, списки и прочее. Но даже если рейтинг ругают за неточность, я стремлюсь иметь его в районе 92-94. Раз иммунитет в порядке, значит в этом смысл есть. Я так думаю, никого не агитирую.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Галина, больше вам спасибо, что делитесь! 
Думаю, что тем, что есть в огороде, вы и раньше питались, но просто после штудирования внесли именно те изменения, которые дали такой мощный результат. Я не использую закрутки, маринады, мучное и так далее- значит причина в чем то другом.  (Поэтому и спрашиваю так дотошно )  Впечатлило количество у вас заморозки (я была гордая собой, наполняя четыре ящичка) и отметила про себя рейтинг в районе 92-94 (действительно впечатляет!). 
Агитации в ваших словах я не нахожу. Для меня то, что вы делитесь с другими своим опытом и своими знаниями , является и шпаргалкой, и мотиватором. Еще раз большое вам спасибо, а я пойду перечитывать курс про похудение, потому что "двоечник"

Mushkanchik, да бывает напишешь про своё, приходят оспаривать, ссылаясь на светил и прочая.
Я иду своим путем, кому что нравится, пусть берут.
Овощи да, ели и фрукты. Только яблоки вёдрами, от них типа худеют даже. Клубнику вареньем, как и малину. Теперь или свежую, или морожу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),