Настроение надо настраивать.

Массажик лица утром и вечером делать бы. Личико хорошее, но напряжённое. Фигурка вообще бомба

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, Галина за рекомендацию. Тоже о массаже уже подумывала. Сейчас посмотрела в интернете, информации полно, только не ленись. Буду подключать к питанию массаж.

может, хандра из-за длительной низкоуглеводки и Вам банально не хватает энергии с витаминами? 

Юджин (кето+ИГ), спасибо. Я и об этом тоже задумалась. Прошлую неделю не публиковала дневники, но вела. Сегодня просмотрела рейтинг витаминов и минералов, он едва дотягивает до 60, +/-. Понятно, что рейтинг этот условный. Но всё таки! Стоит обратить внимание.
Как много всего не известно мне в питании. По насыщению, вроде и достаточно, а по витаминам, возможно и нет.

Анжи написал:
Сегодня просмотрела рейтинг витаминов и минералов, он едва дотягивает до 60, +/-

Тут есть ещё такой нюанс, - даже, если бы всё дотягивало, но Вы до этого, скажем, годы неправильно питались, то был бы выраженный дефицит, который можно было компенсировать только повышенным потреблением витаминов...

Анжи написал:
Стоит обратить внимание.

это точно!

Анжи написал:
а по витаминам нет.

ещё и минералы важны, кстати...

Выглядите просто  шикарно! Подскажите, сколько времени Вы на ПП?

Mushkanchik, спасибо вам, за доброе слово!
В 2017 году, я поняла, что надо, что-то менять! Не имея никакого опыта, знаний начала исключать сахар, алкоголь, мучное, колбасы и т.п. Увидела первые, скромные результаты. Почувствовала, что могу! Стала смотреть, читать, применять. По рекомендации установила приложение, Lifesum и начала подсчёт калорий. Сейчас понимаю, что это было так относительно. Но всё равно сработало. Первые 18 кг ушли за полтора года.
Примерно три года жила в весе 62-63кг. А в марте 2022 года исключительно для здоровья, решила внести коррективы в питание и перешла на низкоуглеводное питание. За два месяца ушло ещё 6 кг. Что было для меня удивлением.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Думаете утром и вечером? А я чего то решила, что только утром и не каждый день....Надо попробовать, значит, поинтенсивнее поработать с лицом.
Если можно - расскажите о своем опыте массажа. О результатах.

Анжи, шикарный результат.
🔥🌹🌹🌹
Попробую по Вашему примеру снизить углеводы. 🤔

Людмила, я не специалист, читаю как и вы советы. Правда, лет 20 назад закончила курсы по массажу лица, шеи, воротниковой зоны. Навык есть, но не практиковала как бы надо.
По себе ощущаю, если утром разбудить лицо массажем пусть и не правильным по канонам, то ощущаешь себя и лицо иначе. Потому с утренним и вечерним умыванием и накладыванием крема делаю по массажным линиям проработки. Какой мой результат.. Ну, это дело такое. Вижу в тик-токе хорошие результаты заплёвывают в комментариях. Может молодые сравнивают с собой там, где по возрасту их мама или даже бабушка?
Я не актриса, никогда не посетила косметолога, мне 63 года и я живу в селе. Думаю, вполне неплохой результат

Анжи,спасибо, что рассказали свою историю! Очень интересная и вдохновляющая!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),выглядите супер!!!

Анжи,Вы большая умница, все таки похудеть это полдела, вот как удерживать, как держать баланс, держать меру, у Вас это получилось, очень вдохновляет

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),О Боже! Два разных человека! Спасибо, что поделились. Я очень верю, что массаж лица работает. А теперь, посмотрев на ваши фото - верю еще увереннее!  Лицо вообще не висит. Брылей нет. Подбородка нет. Появилась прекрасная шея. Отлично!
Любят у нас пластические хирурги говорить, что никакой массаж не поможет! Ну почему не поможет? На других частях тела поможет, а на лице нет? Думаю, не помогает из за того, что не хватает у людей времени и терпения делать его регулярно.
Еще, вопрос о том, что в результате массажа можно растянуть нежную кожу лица, мне тоже кажется мифом. Под глазами - да. Там только аккуратные надавливания и поглаживания. А на остальном лице я разминаю еще как...щеки, носогубку, и ничего не растянулось.

Фигура ,как у девченки .Хорошо выглядите

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), результат прекрасный. Фото само за себя говорит. 💪

Анна Моррей, спасибо, Анна. Так и учимся друг у друга 🤗

Mushkanchik, и вам спасибо на добром слове💐🤗

Наталья, спасибо большое. Выходит так, что это питание становится образом жизни. Иначе всё вернётся на круги своя. Когда видишь свои результаты, когда они радуют ежедневно, то уже никаким калачом не заманишь обратно. Я выбираю жить в здоровом теле, а не донашивать то, что от него осталось!

Виолетта Шевченко, я вас благодарю🤗💐

Анжи,