Анастасия Чуркина
29.03.2022 08:49
Дневник питания за 28.03.2022
Тяжёлый день, дочь температурила. Беспокойно спала, но очень хотела
и была у неё слабость. Вечером капец как хотелось есть, но она
заснула у меня на руках, и я вместе с ней.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
172
|
93.6 | 3.3 | 3.1 | 12.7 |
| Смородина черная |
32
|
14.1 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
24
|
56.4 | 1.9 | 0.2 | 11.6 |
| Авокадо |
23
|
36.8 | 0.5 | 3.4 | 0.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
24
|
41.5 | 6.5 | 1.5 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
82.3 | 6.1 | 6.3 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 327 | 18 | 14 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финик, королевский |
48
|
133 | 0.9 | 0.1 | 32.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Яблоко Гренни Смит |
148
|
85.8 | 0.7 | 0.3 | 16 |
| Итого | 907 | 221 | 1 | 0 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
76
|
76.7 | 3.2 | 0.8 | 14.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тушеное куриное филе с овощами |
146
|
164.8 | 24.2 | 6.1 | 3.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
67
|
141.2 | 3.4 | 0.2 | 30.8 |
| Итого | 763 | 385 | 30 | 7 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 711 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 474 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3865 | 938 | 50 | 22 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
29.03.2022 08:58
Когда детки болеют-это очень тяжко. Выздоравливайте побыстрее.
Анастасия Чуркина
31.03.2022 19:58
Алин@, ❤
Анастасия Чуркина
31.03.2022 19:58
Валентина, спасибо большое❤ надеюсь
скоро пойдём на поправку, сегодня значительно лучше!
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
