Дневник питания за 17.04.2022

Для меня самое важное — это белок, потому что хочу набрать мышечную массу. В выходные вообще не хотел заморачиваться с тем, чтобы считать калории. Просто вбил самые белковые продукты в двух приемах из четырех, и был таков) С понедельника опять начну каждый грамм считать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный фарш запеченный в духовке	72	214.8	22	13.3	0.1
Пармезан [Palermo]	15	49.1	4.2	3.6	0
Печень запеченная в духовке	47	101.6	14.3	3	4.2
Пармизано де люкс	15	55.5	4.7	4.1	0
Belster пармезан 6 месяцев	16	59.5	4.8	4.5	0
Итого	165	480	50	28	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пармизано де люкс	24	88.8	7.6	6.5	0
Belster пармезан 6 месяцев	18	67	5.4	5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	174	276.1	22.3	20.2	1.2
Пармезан [Palermo]	15	49.1	4.2	3.6	0
Итого	231	480	39	35	1
Итого за день	396	961	89	63	5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.