Дневник питания за 09.04.2022

Вот такой вот читмил дэй вышел почти на 4000 калорий😅

В ход пошли и бабушкины оладьи, и глазированные сырки, и чизбургер с макфлури. В общем, ел как в последний раз сегодня, при этом, с учетом того, что было просто дохера сахаров простых в основном — не чувствовал, что переел ни в одном приеме пищи.

Думаю, поэтому люди так стремительно набирают вес и так долго его скидывают — потому что просто не замечают, как поглощают тонны калорий пустых, при этом очень кайфовых по органолептическим свойствам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	18	102.6	2.3	8.3	4.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Говяжий фарш из лопатки запечённый в духовке	60	148.8	22.4	6.5	0.3
Сыр Пармезан [Дольче]	19	70.7	5.7	5.3	0
Рис вареный с топленым маслом	140	177.8	2.9	4.3	31.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	116	184.1	14.9	13.5	0.8
Сыр Пармезан Делюкс [Милкавита]	13	42.8	3.9	3	0
Сыр Пошехонский	12	40.8	3.1	3.1	0
Оладьи	132	265.5	9.8	11.7	32.3
Сгущенное Молоко [Алексеевское]	105	346.5	7.4	8.9	58.8
Итого	630	1491	72	77	128

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный с Ванилином [Ижмолоко]	45	129.2	6.8	5	14.4
Итого	45	129	6	5	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	19	108.3	2.5	8.7	4.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр Пармезан [Дольче]	25	93	7.5	7	0
Сыр Пошехонский	15	51	3.9	3.9	0
Оладьи	128	257.4	9.5	11.4	31.4
Сгущенное Молоко [Алексеевское]	92	303.6	6.4	7.8	51.5
Куриный фарш запеченный в духовке	74	217.6	22.2	13.5	0.1
Печень запеченная в духовке	40	86.4	12.2	2.5	3.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	7	62.4	0	6.9	0
Сырок Глазированный с Ванилином [Ижмолоко]	45	129.2	6.8	5	14.4
Итого	450	1346	71	70	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пармезан [Palermo]	10	32.7	2.8	2.4	0
Чизбургер [Макдоналдс]	1	299	16	13	30
Макфлури Де Люкс с Бисквитом и Карамелью [Макдоналдс]	1	400	7.1	11	67
Оладьи	47	94.5	3.5	4.2	11.5
Сгущенное Молоко [Алексеевское]	40	132	2.8	3.4	22.4
Итого	241	958	32	34	130
Итого за день	1366	3925	182	186	379

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2022 00:49

Думаю, поэтому люди так стремительно набирают вес и так долго его скидывают — потому что просто не замечают, как поглощают тонны калорий пустых, при этом очень кайфовых по органолептическим свойствам

Вы правы полностью, но дело совершенно не в калориях. Хотя, если по простому, то да, лишняя энергия углеводов переходится в энергию триглицеридов. Лопну от смеха!

А духи предков всё это упаковывают в Адипоциты. Сумашествие

Рамиль 11.04.2022 00:31

Юджин (кето+ИГ), да, все верно, согласен, но думаю, что стоит еще иметь в виду действие инсулина, который не позволяет затем этой самой накопленной энергии реализовываться, а наоборот способствует еще большему её увеличению.