Дневник питания за 25.03.2022

сегодня много работал по хозяйству. сил и желания на тренировку уже не осталось. постараюсь завтра позаниматься, пауза затянулась. морально себя успокаиваю, что еще не до конца выздоровел))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковый коктейль	200	210.6	26.4	6	12.6
Итого	200	210	26	6	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	200	308	21.1	23.3	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Итого	460	709	32	47	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Томатный соус, консервированный	30	7.2	0.4	0.1	1.1
Итого	230	445	20	27	28
Итого за день	890	1365	79	81	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.