Виктория
03.05.2022 20:40
Дневник питания за 03.05.2022
У меня -3 кг (-1 был еще на белке, -2 уже на кето). На кето ломка
по сладкому менее ощутима и мне это нравится - переносить легче.
Самочувствие правда не очень: голова чумная, видно организм в
замешательстве... Чувства голода вообще нет! Сегодня сделала уже 2
приема пищи, первый в 8:30 и второй в 17:30 и до второго приема я
даже не проголодалась. Это конечно и странно и круто! Правда
добавила пару хлебцов... Ну надо сделать свои) и САМОЕ КРУТОЕ
у меня проснулось чувство жажды! Я вообще пить не люблю, всегда
себя заставляю, потому что просто забываю. А тут я прям хочу пить.
ВАу))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колаген морской |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Фундук жареный |
30
|
210.9 | 5.3 | 19.8 | 2.8 |
| Кокосовое молоко AROY-D |
100
|
185 | 1.6 | 19 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Минеральная вода Боржоми |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1622 | 775 | 44 | 61 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Сыр с Трюфелями [Cheese Lovers] |
41
|
154.6 | 9.7 | 12.5 | 0 |
| Треска (Тушение) |
74
|
46.8 | 10.9 | 0.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Цветная капуста (Тушение) |
100
|
30 | 2.1 | 0.3 | 3.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы "с отрубями", тм "любятово", 185 г |
18
|
70.2 | 1.8 | 1.2 | 12.6 |
| Итого | 843 | 527 | 26 | 36 | 18 |
| Итого за день | 2465 | 1303 | 71 | 97 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
03.05.2022 21:03
Если настоящее кето, то хлебцы надо исключить, сливочное масло
поменять на 82,5%, кокосовое молоко заменить на кокосовые
сливки.
DobrayZena
03.05.2022 21:07
Извините, но вопрос не очень тактичный, а сколько раз в неделю
"стул" у человека (если клетчатки нет)?
Виктория
03.05.2022 21:38
Ирина
Макс, не обязательно)
Виктория
03.05.2022 21:38
Ирина
Макс, это умеренное кето
DobrayZena
03.05.2022 22:15
Виктория,
я не спорю. Просто стало интересно.
Елена Петрова
04.05.2022 05:41
Zina,
напишу я. На Кето меньше пищи и почти вся усваивается. Стул станет
стабильным раз в 2-4 дня. Особенно если пищевое окно будет 1-4
часа. Первое время можно делать упор( хоть всё орут что нельзя, но
я делала так) углеводы набирала свёклой, потом отменила и солёными
огурцами,квашеной капустой, селедкой и другой рыбой. А потом вообще
привыкаешь Муж ел постоянно льняной хлеб и он чаще ходил.
Юджин (кето+ИГ)
04.05.2022 06:40
на кето вообще нет ломки к сладкому, но это, когда Вы в кетоз
войдёте, т.е. через 1-1.5 месяца от начала...
Видео у меня посмотрите в ютубе на эту тему. Удачи Вам!
Видео у меня посмотрите в ютубе на эту тему. Удачи Вам!
Виктория
04.05.2022 07:46
Юджин
(кето+ИГ), а я уже начала смотреть ваши видео, вы большой
молодец!)
DobrayZena
04.05.2022 07:46
Елена
Петрова, благодарю за подробный ответ!
Юджин (кето+ИГ)
04.05.2022 07:57
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
