Дневник питания за 16.04.2022

Начинаю принимать морской колаген от Эвалар. Дозировка по три мерных ложки, но первый три дня я собираюсь принимать по одной, три по две и далее по инструкции. Отзывы хорошие, да и где-то я покупала год назад другой и мне так не понравился вкус... Но надо. Его можно добавлять в кофе, чай, сок, молоко и тд. Кожу лица я уже улучшила с помощью метилурациловой мази (на ночь), теперь предстоит и внутреннее питание. 🙌
Пысы: опять сорвалась на сладкое🤦🏼‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущенным Молоком [Свитлогорье]	50	197	4.4	12.5	16.8
Кофе растворимый	4	0.8	0	0	0.2
Вода	100	0	0	0	0
Молоко 1,8% [Parmalat]	100	47	3	1.8	4.7
Итого	254	244	7	14	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Mars шоколадный батончик	81	367.7	3.2	14.2	56.3
Итого	581	367	3	14	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Original 3В1 [Jacobs]	1	62	0.4	1.8	11
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное	1	94.2	7.6	6.9	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	873	156	8	8	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колаген морской	2	6.7	1.7	0	0
Итого	2	6	1	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С Supra VIT	1	0	0	0	0
Яйцо куриное	1	94.2	7.6	6.9	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	561	94	7	6	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Супер Контик со Сгущенным Молоком [Konti]	100	490	5.5	25	62
Итого	300	490	5	25	62
Итого за день	2701	1420	33	69	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katrin 16.04.2022 23:13

Коллаген вроде как в чистом виде надо, а то не усвоится🤔

Юджин (кето+ИГ) 16.04.2022 23:36

Коллаген, - это обычный белок, который в ЖКТ переваривается до состояния аминокислот. Как любой другой белок. Продолжить? Надо подумать

Для кожи может быть как-то полезен, но пер ос без разницы...

Виктория 18.04.2022 21:27

Катрин, он и есть в чистом виде, и усваивается он с витамином С. И рыбный лучше. Обычно когда человек начинает что-то употреблять, он читает как лучше и прочее.

Виктория 18.04.2022 21:28

Для кожи лица и взяла попробовать, единственное организм сам может перенаправить его в более необходимые места... Потестирую)

Katrin 18.04.2022 21:34

Виктория, я про то, что не с чаем, молоком и кофе, а в чистом виде)