Дневник питания и тренировок за 13.04.2022

Круто. А я не умею отслеживать то что делаю. Ск-ко калорий упражнений. И научить некому

А он сам выставляет ведь тут. В данном приложении есть программы и это очень удобно, достаточно выставить количество повторений и вес, с которым работаешь, и он сам все посчитает. Потрясающе, мне так нравится! 😍

У вас не возникает повторный жор от его насиленного умерения?
Если нет, то можете поделиться наблюдениями.
Что помогает? Что лучше делать/ чего не делать?)

Анна Филиппова, возникает, но не долго. Все у нас в голове и это для меня неприложная истина, отступления лишь лень структуризации всего и вся. Если себя настроить и выдержать некоторое время не позволяя лишнего, организм свыкается и дальше уже проще. Лично я знаю, что я пустила все на самотек, безконтрольно сложно достичь вообще чего-лиьо, можно только скатываться в неизвемтность. Поэтому если жить по определенному списку или графику, то существовать можно очень даже гармонично. Однако руководствоваться в данном случае необходимо лишь своими собственными целями и желаниями. Есть много людей, в частности родственнички)), которые из состояния равновесия, лично меня, постоянно пытаются вывести: давай это, давай то. Для меня не очень хорошая практика, потому что есть время для сна и оно должно быть для сна, есть время когда уже не стоит кушать или продукция, которую не стоит употреблять. К сожалению, человек я ведомый. Но жить по списку мне нравится больше, когда все структурировано, тогда и результат на лицо и на тело🤓

Виктория,То о чем вы пишите, к сожалению не навсегда. Природа нас так сотворила. Наступает момент, мозг все наши здоровые привычки, отправляет в небытие. И начинает строить новую картинку нашего существования. Не знаю, есть на сайте такие. Мой опыт длится с ноября 2013 года.

ALF, это ваше мнение, основанное на собственном опыте. Я же необнократно упоминала, что это "для меня" именно так работает. Каждый находит свои пути воздействия, не стоит думать, что ваше мнение может быть неприложно для всех🙂

Виктория, Поживем, увидим.

У вас витамины и минералы по нолям практически. Так нельзя.

Shuriken, это только в программе так отображается, по факту они там есть: в дневнике в основном продукты без информации по микронутриентам.

Алексей, У нее вообще нет ни фруктов, ни овощей, ни другой нормальной еды. Одна вода и какая-то чепуха в виде кекса и сырка. Изолят еще куда ни шло.

Shuriken, и кекс, и сырок содержат микронутриенты, и не по нолям. Другое дело, что вообще на 1100 (маловато буит, как говорил один усатый мужичок) можно бы и чего-нибудь более серьезного закинуть в топку, тут согласен, конечно)

Алексей, пока так надо, пару дней😎

Виктория, ну раз надо, то надо)