Дневник питания за 12.04.2022

Я совсем разленилась, отпуск приближается семимильными шажочками и я негодую... Получилось 1,5 дня отдохнуть и все пошло на сон, никакого посещения зала, зачем вставать, когда так хорошо лежится🤔 Сегодня постараюсь зайти после работы в зал, вроде и настроилась и все! Надо так то!
А вчера вот я лежала, да кушала. Хотя питание сократить получилось😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья из Цельных Злаков с Отрубями [Nestle]	100	352	9.2	2.2	73.9
Молоко 1,8% [Parmalat]	200	94	6	3.6	9.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	446	15	5	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Менемен лайт	1	315.6	16.7	24	9.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	573	315	16	24	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма домашняя	1	357.4	45.2	15	11.5
Итого	288	357	45	15	11
Итого за день	1561	1119	77	44	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 13.04.2022 17:38

Отдых превыше всего

Виктория 13.04.2022 23:00

Согласна... Нет сил уже, даже когда сплю, все больше спать хочется)) понимаю, накопилось. Но надо физически себя все равно нагружать, что кровь туда сюда)))