Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

25.03.2022 16:33

Салат зеленый огурец, сельдерей, шпинат

Калорийность - 102.1 кКал; белки - 1 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100 г
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	50 г
Шпинат (Мытьё, нарезка)	30 г
Подсолнечное масло	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Порезать огурец 100 гр это (1 шт) , сельдерей меленько 50 гр (или как вам больше нравится) и шпинат гр 30 приблизителтно. Я добавиоа хренолер для некой остроты, ну и соли немного. Залить маслом подсолнечным деревенским пахучим.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Один единственный шаг: все порезать и заправить маслом. Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	102.1 кКал	6.06%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	10.1 г	18.04%
	Углеводы	1.8 г	0.82%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	85.3 г	3.75%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

33.5%

b-car

36.2%

В1

2.3%

4.1%

Холин

1.5%

4.6%

2.8%

4.8%

B12

23.6%

33%

1.3%

вит.К

73.8%

2.3%

Калий

12.9%

4.2%

116%

4.4%

5.9%

1.1%

14.5%

2.9%

9.6%

10%

3.1%

3.8%

0.7%

0.2%

3.6%

1.8%

Елена Петрова 25.03.2022 17:37

Витаминчики👍

Лиза 26.03.2022 06:17

Шикарный по простоте рецепт! А нет ли еще такого-же простого, но мясного? 😃

Виктория 27.03.2022 10:28

Лиза Фрей, а вообще есть!)) ветчина + язык свиной + грибочки шампиньоны + лук репчатый + зелени чуток. Основные ингредиенты понятное дело ветчина и язык, ветчину надо брать мираторг "ветчина для завтраков", язык берем обычно в ашане две пачки по 0,5 кг = 1 кг. Язык варим, ветчину режем - все режем полосками кстати! Шампиньоны варим... их ну не прям много брать... надо будет приготовить и завесить и фото сделать)) Шампиньоны наверно пол кило примерно. Лук репчатый прям мелко мелко порезать, чтобы не ощущался и прям чуть зелени укропа. Приготовлю - выложу! Очеееень вкусный салат, заправляется мазиком.

Лиза 27.03.2022 11:15

Виктория, язык? 😃 ого, такого у меня еще не было, надо подумать. Спасибо за рецепт, он меня озадачил 😄 буду ждать фото!