Дневник питания за 12.03.2022

Пока что не во вскх настройках разобрался. Но понял что стоит корректировать питание. И начинать питаться около 5 раз небольшими порциями. Добавить витаминов, и белков. Посмотрим что выйдет)).

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, маринованная рулька	500	855	95.6	52.7	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Итого	525	913	97	52	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	1500	405	3	0	78
Салат картофельный с огурцами по 1-70	200	142	3.4	6.4	17.2
Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk, порошок	100	411	45.7	17.1	11.4
Итого	1800	958	52	23	106

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	260	726.2	32.5	40.6	61.4
Кофе натуральный, молотый	40	80.2	5.6	5.8	1.6
Колбаса, из заменителя мяса	80	204	16.2	14.5	4.2
Итого	380	1010	54	60	67

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат летний (огурцы/помидоры/лук)	450	253.8	5	20.3	12.2
Итого	450	253	5	20	12
Итого за день	3155	3136	208	157	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.