Дневник питания и тренировок за 12.06.2022

Сегодня встретились с подружками наконец, ох и как же люблю болтааать обо всем на свете🥰 У меня и у 2 знакомых и бабушки проявилась толи аллергия на солнце,но нетактичное обгорание… На лице сыпью, а на шее волдырями.. у них так же но на других частях тела, мажусь почти 5 дней пантеоном, увлажнялась и солнцезащитной - толку нет, никогда такого небылo…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски из говядины	345.23	674.9	33.1	59.4	4.5
Шампиньоны резаные замороженные	27	5.9	0.6	0	1
Помидор (томат), парниковый	156.19	21.9	0.9	0	5.9
Сметана 26% [Минская Марка]	10	26	0.2	2.6	0.3
Яйцо куриное	43	61.5	5.4	4.1	0.3
Сыр брест литовск 50 проц	24.18	0	5.1	6.9	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	9	73.4	0.1	8.1	0
Сметана 26% [Минская Марка]	41	106.6	1	10.7	1.2
Итого	660	1015	46	96	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	83.6	131.3	10.6	9.6	0.6
Крабовые палочки эконом макет	30.39	125.5	1.2	0.5	5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	28.2	230.1	0.4	25.4	0
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Итого	212	566	28	36	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир витамизированный	2	0	0	0	0
Витрум Бьютифул Элит	2	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2004	0	0	0	0
Итого за день	2876	1581	75	133	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Как и думалось с подружками нагуууууляяялись в доволь, надеюсь завтра ножки меня понесут по делам без проблем🤪🙏

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	27828	27828

Результаты за день

Энергозатраты: 563 ккал

Количество шагов: 27828 кол

Катя 12.06.2022 22:17

Ох, сочувствую. У меня та же ерунда, уже лет 10, каждый год в апреле-мае.
В этом году попозже, из-за холодной весны. Спасает только полное затенение. Закрытая одежда, шляпа. Хочу зонтик от солнца ещё купить.

Продуктовый адвокат 12.06.2022 22:28

Жуть. У нашей старосты аллергия на солнце появилась. Малейшее попадание лучей на кожу - здравствуй, сыпь. И чешется у неё всё. Хоть паранджу надевай.

Vetrenaya 13.06.2022 00:02

Женя, боги,надеюсь это у меня временое явление, жару обожаю, и минимум одежды что бы ,будет обидно Печально

Vetrenaya 13.06.2022 00:03

Катя, ох,ужасно,сочувствую 🥹 надеюсь все же на временное явление..

Продуктовый адвокат 13.06.2022 03:44

Vetrenaya, Та да.. Жаль её. Говорила, раньше такого не было.
А мне +25 - максимум подавай. Тоже не люблю слои одежды, как на капусте, но наша аномальная жара меня убивает.

Катя 13.06.2022 07:51

Vetrenaya, самый ужас был пока я не разобралась в чём дело. А теперь относительно неплохо. Спряталась от солнца и можно жить спокойно. Как вампир))

Vetrenaya 13.06.2022 11:58

Катя, представляю... Наверное и на пищевую аллергию грешили и на то и на се. А оно оказалось солнцем... Пусть проявления будут6минимальными и вовсе пропадают, здоровья Вам🙏🧡

Катя 13.06.2022 13:13

Vetrenaya, спасибо, взаимно!