Дневник питания и тренировок за 07.06.2022

Сегодня я физически на 0.. Ручной пилой обрезала ветки и срезала деревья, так как участок зарос и скорее участок с зарослями , чем некогда отлюбленное место и чудесный огород прошлых хозяев. Штук 100 в общей массе, серьезно, не меньше. С 9 до 7 буквально без отдыха, но под аффирмации и мысли разные шло легко, пока не села на поезд и тут она рука труженика сказала досвидания и почти отказалась двигаться 😅

Активности сегодня было столько , что никакой фитнес браслет не смог бы отследить, думаю ещё никогда я так не упаривалась в жизни за день, да, за все 24 года😂

И завтра снова вставать в 7. Утра и на тот же маршрут уже рубить и таскать все эти деревья для того что бы нам покрасили этот бурлений несколько летний🤪 Но радость мамы стоит всего этого, я не зря буквально землю рою носом дабы сделать эту дачку для ее комфортной старости и воплощении даааавней мечты, точно того стоит , остальное переживем, не сразу Москва строилась🙏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]	200	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2200	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витрум Бьютифул Элит	2	0	0	0	0
Рыбий жир витамизированный	2	0	0	0	0
Итого	4	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	13	69.4	2.4	5.5	0.2
Тыквенные семечки, сушеные	13	72.7	3.9	6.4	0.6
Кунжут	13	73.5	2.5	6.3	1.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	25.46	39.5	6.2	1.5	0
Яйцо куриное	148.6	233.3	18.9	17.1	1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	54	440.6	0.8	48.6	0
Сосиски докторские Брест	112.63	270.3	9.6	27	1.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Щавель	70	15.4	1.1	0.2	2
Подсолнечное масло	5.5	49.4	0	5.5	0
Свинина, вырезка	20.51	29.1	4	1.5	0
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Клубника	69	28.3	0.6	0.3	5.2
Итого	784	1371	51	120	22
Итого за день	2988	1371	51	120	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Не отследить и не описать всю физическую нагрузку за сегодняяяяя🤪

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	18300	18300

Результаты за день

Энергозатраты: 367 ккал

Количество шагов: 18300 кол

Продуктовый адвокат 07.06.2022 23:14

Трудяга.💪
У нас с сестрой есть наполеоновские планы на старость родителей. Хотели накопить денег и оплатить им небольшой уютный домик на берегу моря. У мамы целый букет болячек после родов, тясканий тяжести и вечных нервов. К тому же она - аллергик и любит море.