Дневник питания за 04.06.2022

Рацион за вчера, сегодня весь день приводили в порядок понемножку нашу дачку. Есть совсем не хотелось и не хочется, хотя с собой брала еду специально пощитанную заранее по кбжу. Захочу ли завтра покажет время, а пока есть желание помыться и поднять ножки, после намотанных 23 тысяч шагов 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, вырезка	142	150.5	28.7	4	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	8	29.1	1.9	2.4	0
Помидор (томат), парниковый	10	1.4	0.1	0	0.4
Перец сладкий красный	118.3	31.9	1.5	0.1	6.3
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Капуста белокочанная	104.62	29.3	1.9	0.2	4.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Куриная грудка (филе)	97	109.6	22.9	1.8	0.4
Рыбий жир витамизированный	2	0	0	0	0
Витрум Бьютифул Элит	1	0	0	0	0
Сметана 22% [Минская Марка]	100	220	2.5	22	2.9
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]	25	187	0.1	20.6	0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	32	261.1	0.4	28.8	0
Вода	1500	0	0	0	0
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Итого	2252	1150	67	89	19
Итого за день	2252	1150	67	89	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 06.06.2022 05:11

Да, приходу с дачи, так будто месяц не мылась.. Потная, пыльная, в соку от стеблей клубники.. Сразу в душ бегу. Температура воды максимум - температура тела, но обычно холоднее делаю. Порой кажется, что пар пойдет.😂

Vetrenaya 07.06.2022 22:06

О дааа🤪