Дневник питания за 03.06.2022

45 дней кето - изменения и измерения🥂

Начало: Вес 60.5 грудь 90 талия 70 живот 88 таз 99.
Сейчас: вес 53.3 гр 84 тал 64 жив 80 таз 92

Уменьшение на 7,2 кг. грудь - 6 см, талия - 6 см, живот - 8 см, таз - 7 см.

Прелести низкоуглеводного питания вроде отсутствия аппетита,прихода хорошего и глубокого сна, ровного настроения - были уже год со мной собственно просто на низкоуглеводке.

Но это все явно усилилось в разы на кето, быстро вернулись аэробные нагрузки и стали еще больше в кайф, много ходить и почти бегать так и прет😂

Минусы лично для меня: я не любитель вести подсчёты или делать, что-то однообразное долго.Значит вариант "спланированого меню" надолго не работает, а взвешивать и смотреть выбиваюсь ли из 20 грамм углей немного стало напрягать. Хоть на карнивор иди, мяско да сало я могу трещать хоть киллограмамии не отвернет😂)

И так как я не обязана быть на строгом или лечебном кето, я думаю попробовать постепенно переходить разные виды кето и лоукарб. Отличие в них ровно в разрешеном количестве углеводов до 30,50,100.

Кстати, неожиданное удивление у меня возникло, когда пару дней назад я сьела грушу и.. Ничего не призошло, ни головных болей, ни отеков после, ни голода на следующий день, даже с лёгкостью случилось 36 голодание внезапно🤯

Анализы собственно по сахару стали эталоными показателями, ниже никуда уже и держатся все полгода на одной отметке 😂. Когда у мамы нашли диабет я решила перестраховатся и сесть на низкоуглеводное ещё год назад, и вот спустя это время и кето, мне ничего и близко не грозит, перестраховалась на славу)

Этот тип питания как один из вариантав низкоуглеводного питания меня больше, чем устраивает. Просто лечебные цели, если можно так назвать мою перестраховку, отпали и теперь хочу поэксперементировать с другими протоколами, тем более еще месяцок и там уже и ягодки пойдут, может снова грушку сьем, а вот прям на фрукты не тянет, все же толку в них мало, фруктозы много, а витаминая польза больше надумана, есть куда более полезные альтернативы витаминных продуктов.

Вход в лето счастливый, довольный и красивый 😻 Всем желаю потрясающих результатов на вашем типе питания и главное пусть он будет в радость, прям как мне😸