Дневник питания и тренировок за 28.05.2022

Сегодня и завтра по плану суши дни🤭

Хочу петь оды ессентуки 17. Лучшая по составу минеральная вода. И как же ее быстро разбирают везде. Сегодня пришлось сходит в 3 разных магазина достаточно далеко друг от друга. Нашла в в третьем последние 4 бутылки. Еле доперла домой, так как не знала, что найду ее на другом районе 😂

Но сижу довольная, в полочке стоят мои красавицы, запас пополнен. Моим кстати лечебно-столовая минералка не очень заходит. Им по нраву обычная дарида. Ну оно и понятно, привкс магния и калия и прочих полезностей наверняка специфический после пустых пузыриков. Но даже они по стакану в день пьют и тоже прлсчт брать им если нахожу ее.
А вы как относитесь к минеральной воде? Пьёте?

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветки в заливке	44.61	35.7	7.6	0.4	0.2
Суши 28 мая	474.59	483.1	31.3	33.7	12.3
Имбирь франко	40	4	0.4	0	0.8
Соевый Соус [Камако]	5	3.3	0.1	0	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	47.79	390	0.7	43	0
Сметана 26% [Минская Марка]	42.53	110.6	1	11.1	1.2
Творог 9% [Cream Nuvo]	100	147	15	9	1.5
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]	6	44.9	0	4.9	0
Вода	1500	0	0	0	0
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]	500	0	0	0	0
Итого	2760	1218	56	102	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир витамизированный	3	0	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0
Итого за день	2763	1218	56	102	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пришлось утром побегать буквально по срочно возникшим делам, но пошёл дождь и позанимаются на стадионе не вариант,на сегодня закончим ходьбой вечером по очережным делам😅

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	15500	15500

Результаты за день

Энергозатраты: 321 ккал

Количество шагов: 15500 кол

Продуктовый адвокат 28.05.2022 21:10

Да, Вы и так набегали неплохо. Можно и без трени.

Vetrenaya 28.05.2022 21:11

Женя, это точно, мыщцы ноют ещё после вчера, а сейчас и подавно 😂

Продуктовый адвокат 28.05.2022 21:24

Минералку пью. Пожалуй, это - единственная вода, которую я могу пить без добавок в виде специй, сока лимона и т.п. Её нескучно пить. Но такая вода не обязательна для меня. Мне и так всего фатает. По калию и магнию я, как Стахановец.😂
Помню, из Трусковца мама с сестрой привезли воду супермегаполезную. Но она пахнет бензином, и вкус у неё интересный был. Все кривятся, а я хлещу с удовольствием. Даже расстроилась, что мало привезли.

Vetrenaya 29.05.2022 13:50

Женя, аах,это хорошо, Жень, что всего хватает) Воо это на любителя вода была и она нашла своего любителя☺️