Дневник питания и тренировок за 25.05.2022

Сегодня ходила к зубному, проверить кисту чернз пол года, растет ли, так приятно было услышать - все хорошо, лечить зубки не нужно, умничка.☺️

Еще только, что притащилась с фотосессии сестрички на выпускной альбом, ух, ну и находились с ней🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце куриное	102	162.2	16.1	10.5	0.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	87.65	715.2	1.2	78.9	0
капуста квашеная	145	50.9	2.3	0.3	9.7
Яйцо куриное	125	196.3	15.9	14.4	0.9
Говядина, вырезка	80	84.8	16.2	2.2	0
Помидор (томат), парниковый	114	16	0.7	0	4.3
Огурец парниковый	92	10.1	0.6	0.1	1.7
Итого	745	1235	53	106	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 26% [Минская Марка]	41.33	107.5	1	10.7	1.2
Итого	41	107	1	10	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир витамизированный	3	0	0	0	0
Фолиевая с б6 и б12	2	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0
Итого за день	791	1342	54	117	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нагулялись сегодня по чудеснопахнущем улицам. Сирень😻

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	11000	11000

Результаты за день

Энергозатраты: 234 ккал

Количество шагов: 11000 кол

Мартинка 25.05.2022 20:46

Столько приятностей! Поздравляю с удачным днём! Хорошо

Продуктовый адвокат 25.05.2022 20:51

Хорошо, что все хорошо.) Зубы нынче золотые. От стоматолога с пустым кошельком выходишь. Мне пломбы в том году ставили, я воздухом давалась.

Vetrenaya 25.05.2022 20:53

Женя, точно... Передний лечили так дорого, что если бы не был передний , я бы лучше выдрала, реально пол зарплаты🙈

Яна 26.05.2022 13:45

Иногда думаю, как же мне повезло 🙂 живу на севере: медицина доступна и бесплатна, к стоматологу попадаем бесплатно и без проблем (просто это моя слабость - больные зубы), роддом вообще сказка (хорошие одноместные палаты, удобные родзалы и хорошие врачи), нет различных катаклизмов ( наводнения, ураганы и подобное, иногда пожары ). Одно НО - ДУБАК 🥶🥶🥶 Но я чем старше становлюсь, тем больше ценю свой городок 🤭♥️

Vetrenaya 26.05.2022 14:17

Это чудесно, если все устраивает ) я терпеть не могу холод,хоть и живу в Беларуси , считай средняя полоса,все 4 сезона года, но я бы не прочь жить где тепло круглый год😍 но опять же люблю нашу природу и в целом страну, так что пока улетаю на отпуска, переезжать бы.. Австралию наверное 😸А бесплатная медицина и у нас есть, но опять же раз на раз не приходится, предпочитаю заплатить и годами хожу с залеченными ,окупается сторицей🙏