Дневник питания и тренировок за 15.05.2022

Сижу жую суши и самый довольный человечек хоть и супер поздний приём пиши сегодня 😅

Опять между приемами пищи прошло аж 30 часовое окно, пришла домой поздно и крутила роллы и собирала коробочки и на два дня вне дома, поэтому села кушать только в пол 11🙈

Тяжело набрать минимальную калорийность из-за того, что ем один рпз в день, даже сало навернула, чтобы увеличить, все равно не дотянула, ну е мае😂

Да и есть совсем не охота, так поклювала суши да сало и не влезло, перенесу на завтра 😂

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый Соус [Камако]	7	4.6	0.2	0	1
Кето суши	360	656.6	33.5	55.4	6.5
Вода	1000	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14.93	121.8	0.2	13.4	0
Итого	1381	783	33	68	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир витамизированный	2	0	0	0	0
МагнефарБиофарм В6	2	0	0	0	0
Допельгельц актив от А до цинка	1	0	0	0	0.4
Итого	4	0	0	0	0
Итого за день	1386	783	33	68	7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня часа 4 гуляла пешком, погода бвла не особо летная с утра, холод, дождь, ветер сносит, прошлась по торговому , а после гуляла по городу и дошла до дома, уже было теплее и солнечно☺️

Шаги