Дневник питания и тренировок за 07.05.2022

Сегодня осознала, что пришла на мзр с другого приложения и ничего толком не рассказала о своём питании до. А то со стороны это выглядит так, словно я вот такая пришла за своими идеальными 46—48 кг и сядь на кето без раздумий, как на экстренную диету скинуть  14 кг к лету😂

Из-за сахарного диабета мамы, я решила предостеречься и уйти на низкоуглеродное питание и на нем уже как год. Там не было определенной нормы самих углеводов, но сахара, мучное, сладости — вкусняшки ушли в небытие. Что-то на совсем, а что-то заменилось на такое же, но низко углеводное по составу и конечно же место вредного заняли овощи, к фруктам  ягодам, всегда была достаточно холодна, мне бы сала да мяса, а непереносимость лактозы с рождения резко уменьшила молочку в моем рационе как-то само собой🧐

Тогда же я узнала, что мои большие перерывы в приемах пищи называют — интервальным голоданием, а пару дней пропуска еды без желания есть — нормальная практика голодания сутки — двое. Какого же было мое удивление, что я не одна такая на голову больная (фразы беспокоящихся родных), а нас не просто много, а это ещё все и официально полезно для здоровья🙀
Последние пару месяцев я сидела на низкоглеводном уже умышлено просчитывая все кбж, а не только углеводы, снижала их и как-то легко пришла к тем самым 20 грамма углей и подумала о том, что можно попробовать и кето. Села на него с двухдневного голодания 19.05.22  и вот идёт 19 день, было 5 дней чуть худшего состояния чем обычно, но ничего критичного. Как понять ту самую кето адаптацию если все о чем говорят уде со мной давно не знаю. Куплю полоски видимо 😅
Проблема состоит лишь в том, что чувства голода у меня уже больше года как ни бывало, даже скорее заставляю себя, дабы все витаминчики и полезности доходили до тела. Силы всегда были и даже иногда думаю, если кето мне их подарит больше — это ж я вообще спать перестану и буду творить и вытворять вообще 24 часа в сутках😹 

Сон, ну коротковат, но высыпаюсь, я работаю из дома так что вставать по будильнику мне не нужно, но говорят станет крепче и глубже, посмотрим вдруг это сделает его ещё круче и начну просыпаться в 5 утра, а не 7)

Ясность ума, мне как творческому человеку который любит быть вдохновленным и креативным больше и чаще, естественно интересен и этот факт о котором многие говорят. Ни на что не жалуюсь, творю каждую свободную минуту, но если можно ещё больше ясности и креатива почему бы и не испытать?

И те самые 14 кг, это не то что бы самоцель, я их сброшу в любом случае как и всегда, просто интересно смогу ли я дойти до лучшей формы себя, 46 кг я уже была 3 раза в жизни, но тогда я была просто стройная, а хочется именно с мышцами и прям ах)

Сейчас я 56.1 со стартовых 60.5 при росте 153 и возрасте 24 года.  Фигурой своей довольна уже на этом этапе, но цель подтянутое тело, ведь за время после операции ортопедической на плечевом суставе, естественно от неподвижного режима жизни пришли не только эти кг, но и атрофировались мышцы частично, тонус вернуть потерянное накачать🤗

К чему меня приведёт идея узнать о приятных плюсах кето я не знаю, но так как все питание уде было таким же, все продукты из разрешённых и так основа того что я люблю, посмотрим сколько хватит азарта. Низкоуглердное со мной понятное дело на годы, а вот такая система попробуем  посмотрим)