Vetrenaya
04.05.2022 12:46
Дневник питания и тренировок за 04.05.2022
Сегодня впервые сделала кето лапшу из кабачка и даже печень
получилась действительно вкусной. Радости нет предела ☺️
После сегодняшней бессонной ночи, я в режиме сохранения лежачего полодения и минимального движения, собственно и аппетита как такого нет, от того и такая низкая калорийность 😅
После сегодняшней бессонной ночи, я в режиме сохранения лежачего полодения и минимального движения, собственно и аппетита как такого нет, от того и такая низкая калорийность 😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
137.39
|
189 | 28 | 8.1 | 1 |
| Шампиньоны |
16.53
|
4.5 | 0.7 | 0.2 | 0 |
| Сметана 26% [Минская Марка] |
30.56
|
79.5 | 0.7 | 7.9 | 0.9 |
| Яйцо куриное |
58.63
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Капуста белокочанная |
105
|
29.4 | 1.9 | 0.2 | 4.9 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МагнефарБиофарм В6 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Допельгельц актив от А до цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20.65
|
168.5 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Масло бабушкина крынка 82,5 |
32.19
|
241.4 | 0.2 | 26.6 | 0.3 |
| Итого | 982 | 1131 | 41 | 98 | 18 |
| Итого за день | 982 | 1131 | 41 | 98 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
