Дневник питания и тренировок за 30.04.2022

Готовила сегодня кето пиццу, вместо теста мясной фарш. Боги, чуть язык не проглатила. Эксперемента ради поела в 12.00 перед встречей. Легче себя чувствую, чем когда ела только в 19-20. Определено стоит перенести еду пораньше. Чудесный день, прошла стооолько. А всего ничего гуляли. Надо чаще☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Капуста белокочанная	86	24.1	1.5	0.2	4
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	51	13.8	0.5	0.2	2
Масло 84	20	152	0.1	16.8	0.2
Оливки без Косточки [Iberica]	12	17.4	0.1	1.8	0
Сметана 26% [Минская Марка]	40	104	1	10.4	1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	56	203.8	13	16.5	0
Фарш Свиной [Согласие]	210	762.3	25.2	73.5	0
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Боржоми	700	0	0	0	0
Вода	700	0	0	0	0
Итого	2122	1385	49	125	13
Итого за день	2122	1385	49	125	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Гуляла с подругами. Ногии гудят, но так хорошо было 😻

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	16800	16800
Количество шагов	23626	23626
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 593 ккал

Дистанция: 16800 м

Количество шагов: 23626 кол

Elena 30.04.2022 19:31

Классная пицца у Вас получилась! Нужно будет сделать. Хорошо

Анна Моррей 30.04.2022 19:34

А рецептик напишите?🧐😊

A1 30.04.2022 19:59

Я тоже за рецепт! С улыбкой

Елена Петрова 30.04.2022 20:01

мужу нравится на тесте из капусты цветной,а мне сыр+сметана+льняная мука

Vetrenaya 30.04.2022 20:48

Elena, спасибо большое! Я теперь фарш хочу кушать намного чащееее, раньше не знала как его готовить, котлетки не особо люблю, а тууут 🙀

Vetrenaya 30.04.2022 20:50

Анна Моррей, рецепт коржа из фарша был взят из видео на юткб, где предлогалось на глаз взять фарш, одно яйцо и сыр. Так и поступила, вышло чудесно) громовки не подскажу, их там не было что мне в целом и понравилось, достала, что было в холодилтнике и на основу выложила, простота и вккснота)

Vetrenaya 30.04.2022 20:51

A1, рецепт коржа из фарша был взят из видео на юткб, где предлогалось на глаз взять фарш, одно яйцо и сыр. Так и поступила, вышло чудесно) громовки не подскажу, их там не было что мне в целом и понравилось, достала, что было в холодилтнике и на основу выложила, простота и вккснота)

Vetrenaya 30.04.2022 20:52

Елена Петрова, слышала, пока из капусты цветной делала лишь кето рис лля суши, нало попробовать, говорят тоже вкусно) а вот муку любую сейчас избегаю, пока вхожу в кетоз)

Elena 30.04.2022 20:54

Vetrenaya,Для связки можно добавить псилиум.

Елена Петрова 30.04.2022 20:55

Vetrenaya,я тоже хлеб не ела кето,а муж каждый день и норм вошёл.Есть хлеб без муки,майонез+1 яйцо+ разрыхлитель+соль,смешать и выпечь 3 мин в микроволновке

Анна Моррей 30.04.2022 21:41

Vetrenaya, спасибо🌹, попробую

Vetrenaya 01.05.2022 12:41

Елена Петрова, надо будет попробовать, когда захочется, спасибо большое ☺️

Елена Петрова 01.05.2022 14:26

Vetrenaya, если что забегайте в мой дневник там много рецептов

Vetrenaya 01.05.2022 17:38

Елена Петрова, Спасибо огромное ☺️