Дневник питания за 29.04.2022

Сегодня решила попробовать поесть все же в 2 приема, мейчас в 2 ем суши, а после в 17.00 поем остальное. Посмотрю на свое ощущение ☺️

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель фишберн	29	50.5	6.1	2.9	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	109	190.3	15.9	13.7	0.9
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Сыр из кефира 3.2	83	125.3	8.1	8.9	3.3
Цветная капуста	170	51	4.3	0.5	7.1
Масло 84	24	182.4	0.1	20.2	0.2
Клетчатка	5	8.9	0.7	0.2	1.1
Нори франко	5	0.5	0.1	0	0
Морская Капуста [Санта Бремор]	10	3.5	0.1	0	0.7
Итого	485	692	36	53	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливки без Косточки [Iberica]	16.21	23.5	0.1	2.4	0
Свинина, корейка мякоть	90	345.6	12.3	32.9	0
Капуста белокочанная, квашеная	90	20.7	1.6	0.1	2.7
Кокосовое масло (жидкое)	20	179.8	0	20	0
Петрушка свежая	13	6.4	0.5	0.1	1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	16	3.2	0.2	0	0.5
Капуста белокочанная	101	28.3	1.8	0.2	4.7
Огурец грунтовый	225	31.5	1.8	0.2	5.6
Итого	576	641	18	55	14
Итого за день	1061	1333	54	109	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.