Дневник питания за 26.04.2022

Кето идет неплохо, сейчас уходит лишь вода, но все равно приятно видкть такие сдвиги в весе и в целом отсутствуют такик характерные оттеки в кд. Жор кстати впервые обходит меня в эти дни стороной, ели заперла в 2 приема пищи себе все нужные кбжу. Есть всегда хочу ближе к вкчкру, часов в 18 - 20. Немного тяжело, поэтому попробую не дожидатьсч голода, а есть целенаправленно в 17.00 и дальше раньше лодитсч спать с легкостью. Хотя возможно тут может быть дискомфорт в связи с кд и болью в целом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	63	86.7	12.9	3.7	0.5
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира	102	123.4	21.5	4.1	0.2
Шампиньоны	30	8.1	1.3	0.3	0
Лук репчатый	56	23	0.8	0.1	4.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
Яйцо куриное	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Кокосовое масло (жидкое)	15	134.9	0	15	0
Авокадо	34	54.4	0.7	5	0.6
Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор]	50	11.5	0.2	0.2	2.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	21	138.8	0.2	15.2	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	43	284.2	0.3	31.2	0.6
Клетчатка	5	8.9	0.7	0.2	1.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1138	1334	53	116	16
Итого за день	1138	1334	53	116	16