Vetrenaya
05.05.2022 20:13
Кушать со вчерашнего дня совсем не хотелось, в начале дня ломило
тело, решила дать ему время восстановится, сделала йогу, вмемто
планируемой трени.
Идеь 26 час голодания, полет хороший , кушать не хочется , тело уже бодрое и не болит, видимо хватило дня оклематься🤔
Гуляли сегодня в второй половине дня с подругой, настроение прекрасное и завершаю день слегка уставшей, надеюсь и сон будет крепок и глубок☺️
Идеь 26 час голодания, полет хороший , кушать не хочется , тело уже бодрое и не болит, видимо хватило дня оклематься🤔
Гуляли сегодня в второй половине дня с подругой, настроение прекрасное и завершаю день слегка уставшей, надеюсь и сон будет крепок и глубок☺️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня гуляли с подругой по залитому солнцем городу, потрясающая
погода и настроение тоже ☺️
йога
1 |
Итог |
|
Время |
17 |
17 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13655 |
13655 |
Результаты за день
Энергозатраты: 345 ккал
Время: 17 мин
Количество шагов: 13655 кол
2
Vetrenaya
04.05.2022 12:48
Все же перебор белка второй день подрят устроил мне бессонную
ночьку😂 Буду внимательнее следить за этим делом 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
150
|
225 | 35.1 | 9.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Огурцы квашенные |
70
|
7.7 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| Котлеты куриные . |
100
|
127.5 | 12.9 | 6.3 | 2.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
51.2
|
383 | 0.3 | 42.2 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
45
|
404.6 | 0 | 45 | 0 |
| Костный Бульон Куриный [Biotic Food] |
50
|
15 | 2.2 | 1 | 0.2 |
| Миндаль |
4.7
|
28.6 | 0.9 | 2.5 | 0.6 |
| Фундук |
5.44
|
35.4 | 0.8 | 3.3 | 0.5 |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 577 | 1237 | 53 | 110 | 6 |
| Итого за день | 577 | 1237 | 53 | 110 | 6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вчера ездили на кладбища на машине, поэтому шагов не много
набежало.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
4109 |
4109 |
Результаты за день
Энергозатраты: 90 ккал
Количество шагов: 4109 кол
1
Vetrenaya
04.05.2022 12:46
Сегодня впервые сделала кето лапшу из кабачка и даже печень
получилась действительно вкусной. Радости нет предела ☺️
После сегодняшней бессонной ночи, я в режиме сохранения лежачего полодения и минимального движения, собственно и аппетита как такого нет, от того и такая низкая калорийность 😅
После сегодняшней бессонной ночи, я в режиме сохранения лежачего полодения и минимального движения, собственно и аппетита как такого нет, от того и такая низкая калорийность 😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
137.39
|
189 | 28 | 8.1 | 1 |
| Шампиньоны |
16.53
|
4.5 | 0.7 | 0.2 | 0 |
| Сметана 26% [Минская Марка] |
30.56
|
79.5 | 0.7 | 7.9 | 0.9 |
| Яйцо куриное |
58.63
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Капуста белокочанная |
105
|
29.4 | 1.9 | 0.2 | 4.9 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МагнефарБиофарм В6 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Допельгельц актив от А до цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20.65
|
168.5 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Масло бабушкина крынка 82,5 |
32.19
|
241.4 | 0.2 | 26.6 | 0.3 |
| Итого | 982 | 1131 | 41 | 98 | 18 |
| Итого за день | 982 | 1131 | 41 | 98 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vetrenaya
02.05.2022 15:09
Сегодня два приема пищи и без дефицита колоорийности, просто легко
и вкусно кушаю, ибо силы сегодня важно пополнять как следует ☺️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
13.55
|
3.7 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
65
|
236.6 | 15.1 | 19.2 | 0 |
| Фарш свиной, 21% жира |
190.45
|
500.9 | 32.1 | 40.4 | 0 |
| Сметана 26% [Минская Марка] |
15
|
39 | 0.4 | 3.9 | 0.4 |
| Оливки без Косточки [Iberica] |
21.41
|
31 | 0.2 | 3.2 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
75.29
|
17.3 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
| Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор] |
69.56
|
16 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл] |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
| Яйцо куриное |
52.39
|
82.3 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2067 | 1450 | 56 | 131 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, сало |
23
|
172 | 1.2 | 18.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
66
|
9.2 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Итого | 89 | 181 | 1 | 18 | 2 |
| Итого за день | 2156 | 1632 | 58 | 149 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зарядка + йога около часа, шагов не много, так как дела домашние
делаю.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
2000 |
2000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 218 ккал
Время: 60 мин
Количество шагов: 2000 кол
1
12
Vetrenaya
01.05.2022 17:43
Сегодня решила поесть ближе к 6 и посмотреть как
буду чувствовать себя. Вчера ближе к 19 чутка вручал живот , но
прям есть не хотелось, так я поняла что есть в 12 не мое🤪
Все же кушать ближе к вечеру уже давно моя привычка и нет смысла от неё отказываться в угоду двухразовому питанию если и так мне хорошо👌
Все же кушать ближе к вечеру уже давно моя привычка и нет смысла от неё отказываться в угоду двухразовому питанию если и так мне хорошо👌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
65
|
17.6 | 2.8 | 0.7 | 0.1 |
| Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Шпие сало1 |
46.91
|
342.4 | 0.7 | 37.5 | 0 |
| Масло 84 |
53
|
402.8 | 0.3 | 44.5 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Огурец парниковый |
46
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
135.36
|
37.9 | 2.4 | 0.3 | 6.4 |
| Чеснок |
3.65
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый |
20.21
|
8.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Лук зеленый (перо) |
9.42
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5.85
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Свинина, вырезка, постное мясо, жареная на огне |
100
|
187 | 30.4 | 6.3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
54
|
12.4 | 1 | 0.1 | 1.6 |
| Шпик перекресток с мясом дачный |
15
|
79.1 | 1.3 | 8.2 | 0 |
| Фасоль стручковая |
86
|
19.8 | 2.2 | 0.3 | 2.6 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1694 | 1411 | 43 | 129 | 16 |
| Итого за день | 1694 | 1411 | 43 | 129 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
После вчера отдыхаю и не хожу так много , растяжка лишь и зарядка)
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1500 |
1500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 150 ккал
Время: 40 мин
Количество шагов: 1500 кол
3
2
Vetrenaya
30.04.2022 19:27
Готовила сегодня кето пиццу, вместо теста мясной фарш. Боги, чуть
язык не проглатила. Эксперемента ради поела в 12.00 перед встречей.
Легче себя чувствую, чем когда ела только в 19-20. Определено стоит
перенести еду пораньше. Чудесный день, прошла стооолько. А всего
ничего гуляли. Надо чаще☺️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Капуста белокочанная |
86
|
24.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
51
|
13.8 | 0.5 | 0.2 | 2 |
| Масло 84 |
20
|
152 | 0.1 | 16.8 | 0.2 |
| Оливки без Косточки [Iberica] |
12
|
17.4 | 0.1 | 1.8 | 0 |
| Сметана 26% [Минская Марка] |
40
|
104 | 1 | 10.4 | 1.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
56
|
203.8 | 13 | 16.5 | 0 |
| Фарш Свиной [Согласие] |
210
|
762.3 | 25.2 | 73.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Боржоми |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2122 | 1385 | 49 | 125 | 13 |
| Итого за день | 2122 | 1385 | 49 | 125 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гуляла с подругами. Ногии гудят, но так хорошо было 😻
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
16800 |
16800 |
Количество шагов |
23626 |
23626 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 593 ккал
Дистанция: 16800 м
Количество шагов: 23626 кол
2
14
Vetrenaya
29.04.2022 14:52
Сегодня решила попробовать поесть все же в 2 приема, мейчас в 2 ем
суши, а после в 17.00 поем остальное. Посмотрю на свое ощущение ☺️
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель фишберн |
29
|
50.5 | 6.1 | 2.9 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
109
|
190.3 | 15.9 | 13.7 | 0.9 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Сыр из кефира 3.2 |
83
|
125.3 | 8.1 | 8.9 | 3.3 |
| Цветная капуста |
170
|
51 | 4.3 | 0.5 | 7.1 |
| Масло 84 |
24
|
182.4 | 0.1 | 20.2 | 0.2 |
| Клетчатка |
5
|
8.9 | 0.7 | 0.2 | 1.1 |
| Нори франко |
5
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Морская Капуста [Санта Бремор] |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 485 | 692 | 36 | 53 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливки без Косточки [Iberica] |
16.21
|
23.5 | 0.1 | 2.4 | 0 |
| Свинина, корейка мякоть |
90
|
345.6 | 12.3 | 32.9 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Капуста белокочанная |
101
|
28.3 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец грунтовый |
225
|
31.5 | 1.8 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 576 | 641 | 18 | 55 | 14 |
| Итого за день | 1061 | 1333 | 54 | 109 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Vetrenaya
28.04.2022 19:39
Сижу жую и вспоминаю как всера планировала поесть пораньше 🙈 Зато
опять сделала дела, собствено6поэтому снова чуть запоздала с
ужином. Правда думаю разделить приемы на 2, если ела обьемеая,
трошки сложно все скушать за раз😅 Но как всегда вкксно и сытно ☺️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
63
|
86.7 | 12.9 | 3.7 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Капуста белокочанная |
96
|
26.9 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
97
|
22.3 | 1.7 | 0.1 | 2.9 |
| Яйцо куриное |
99
|
155.4 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Морская Капуста [Санта Бремор] |
50
|
17.5 | 0.6 | 0.2 | 3.4 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка Пшеничная с Брусникой [Здоровое Питание] |
5
|
8.9 | 0.7 | 0.2 | 1.1 |
| Авокадо |
46
|
73.6 | 0.9 | 6.7 | 0.8 |
| Свинина |
54
|
110.2 | 12.2 | 6.4 | 0.2 |
| Маслины без Косточки с Оливковым Маслом без Рассола [Iberica] |
36
|
44.3 | 0.3 | 4.3 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Мазик |
26
|
122.2 | 0.8 | 13 | 0.8 |
| Шпие сало1 |
25
|
182.5 | 0.4 | 20 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
77
|
18.5 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 2155 | 1229 | 47 | 104 | 21 |
| Итого за день | 2155 | 1229 | 47 | 104 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Vetrenaya
27.04.2022 20:11
Сегодня у меня был очень насыщенный день, но приятный. Наконец
добралась домой и готовила кето суши, очень уж захотелось
лакомста😻
Да и идеально входят в кбжу и коллаж. Когда еще такое могла бы быть, кроме как на кето, пока уходит вода, то тоже радуюсь, отечность при кд в два раза меньше, чем обычно, а состояние даже лучше!
Вообще это первый солнечный дель день и настроение на высоте, пусть уж так будет всегда!
Да и идеально входят в кбжу и коллаж. Когда еще такое могла бы быть, кроме как на кето, пока уходит вода, то тоже радуюсь, отечность при кд в два раза меньше, чем обычно, а состояние даже лучше!
Вообще это первый солнечный дель день и настроение на высоте, пусть уж так будет всегда!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста |
20
|
6 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Нори франко |
4.8
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Форель фишберн |
108
|
187.9 | 22.7 | 10.8 | 0 |
| Творожный Сыр [Хохланд] |
140
|
333.2 | 8.5 | 31.1 | 4.9 |
| Огурец грунтовый |
230
|
32.2 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
| Соевый Соус [Камако] |
10
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
21
|
157.1 | 0.1 | 17.3 | 0.2 |
| Мазик |
26
|
122.2 | 0.8 | 13 | 0.8 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
87
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 1279 | 1303 | 48 | 116 | 16 |
| Итого за день | 1279 | 1303 | 48 | 116 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Vetrenaya
26.04.2022 22:15
Кето идет неплохо, сейчас уходит лишь вода, но все равно приятно
видкть такие сдвиги в весе и в целом отсутствуют такик характерные
оттеки в кд. Жор кстати впервые обходит меня в эти дни стороной,
ели заперла в 2 приема пищи себе все нужные кбжу. Есть всегда хочу
ближе к вкчкру, часов в 18 - 20. Немного тяжело, поэтому попробую
не дожидатьсч голода, а есть целенаправленно в 17.00 и дальше
раньше лодитсч спать с легкостью. Хотя возможно тут может быть
дискомфорт в связи с кд и болью в целом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
63
|
86.7 | 12.9 | 3.7 | 0.5 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира |
102
|
123.4 | 21.5 | 4.1 | 0.2 |
| Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
| Лук репчатый |
56
|
23 | 0.8 | 0.1 | 4.6 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Авокадо |
34
|
54.4 | 0.7 | 5 | 0.6 |
| Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор] |
50
|
11.5 | 0.2 | 0.2 | 2.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
21
|
138.8 | 0.2 | 15.2 | 0.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
43
|
284.2 | 0.3 | 31.2 | 0.6 |
| Клетчатка |
5
|
8.9 | 0.7 | 0.2 | 1.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1138 | 1334 | 53 | 116 | 16 |
| Итого за день | 1138 | 1334 | 53 | 116 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
