Дневник питания за 16.03.2024

Может, Вам влюбиться? Он Вас и приласкает, и пожалеет. И сырники отодвинутся на задний план. Любовь иногда творит чудеса.

Мартинка, неееет, это мы уже проходили и не раз! Пока влюблена и все хорошо - худею и есть не хочется. Но стоит начаться проблемам в отношениях, а они неизбежны, как начинается набор веса и заедания. Сначала нужно стать цельной самодостаточной личностью и уметь самой справляться со своими эмоциями. А вот потом уже можно и об отношениях думать.

Ого. Очень открыто, было смело этим поделится. Надо найти свой внутренний стержень. И всегда обращаться к нему. Ничего лучше не успокоит и не убаюкает как уверенность в себе и своих силах. И детскую позицию бы убрать... Никто не придёт и никто не поможет...
В общем с этим делом, если по нормальному - к психологу.
И могу посоветовать хороший тренинг позитивного отношения... На каждый день, заранее, с вечера перед сном, придумывать чем себя порадовать в следующий день, какой-то запах приятный или что-то тактильное или визуальное итп. Потом обязательно насладится этим приятным... Только не едой 😉. И так месяц. Потом как-то само пойдёт.

Louch, спасибо, прекрасные слова об уверенности в себе и своих силах, как лучшем успокоительном! А что смелого в том, чтобы таким поделиться? Почему люди не делятся? В чем страх? Быть не принятым? Не понятым? Или еще что-то?
Идея про себя порадовать да еще и каждый день просто супер! Только к сожалению, она мгновенно открывает дверь в мою следующую проблемную комнату - транжирство ))) Удалось придумать купить себе очень мягкую белую ткань и укутываться в нее, как в белый нежный сырничек )) Эдакий плащ неуязвимости, доброты и ласки.
Пока больше ничего не придумывается. А вы не могли бы привести примеры того, чем можно себя радовать, если не едой и не покупками, а тем, что по-настоящему способно удовлетворять внутренние эмоциональные потребности?

Доброе утро, Клара.
Зашла записать меню на день, а тут Ваш новый пост.
Ваши посты заставляют задуматься над тем, о чем я прежде никогда не думала...

Представляю себя как бы со стороны. И спрашиваю себя мысленно, как другого человека. Спрашиваю у себя, как у своей лучшей подруги, мнения или совета. Хвалю себя, говорю, что умница и красавица, что всё делаю правильно. И что пусть те, кто меня обижают, идут в баню.
И занимаюсь делами.
Если обида не отпускает и сердечко болит даже в дневной суете, тогда даю себе двое суток " на поплакать".
Но потом уже не возвращаюсь к этой теме, закрываю дверь навсегда.

Кстати, с тех пор, как начала тренироваться, у меня не было таких "дождливых дней"...
Всё же основной поставщик стабильного хорошего настроения - это тренировки.

По поводу шопинга.
Конечно, новые вещи радуют иногда. Но, как вспомню, как трудно от них избавляться - проще не покупать лишнее. 😏
А если есть желание пошопиться, трачу в игре накопленную игровую валюту (не донат). Могу прям всё спустить.😁
А в реале - все экономно и расчётливо.

Клара Клёст, да. Конечно. Просто ставить приятную музыку себе (для каждого своя конечно) и наслаждаться ей. Очень хороший пример это приятная телу ткань. Просто в течении дня её трогать щупать и балдеть от тактильности. Визуальные вещи. Цветок, картинку или фото выбрать и радоваться при просмотре. Я иногда на сочетании цветов застреваю даже и "фанатею" как красиво 😁😁😁 что-то нюхать: духи, свежий воздух, опять же цветы, даже деревья. У кого что, только не запах котлет 😂.
Но суть в том, что осознанно, а не случайно себе такое создавать. И балдеть тоже спецом.

Louch, спасибо за идеи! Мне тоже очень нравятся цветовые палитры. Мечтаю заработать и погрузиться в мир стиля в одежде. Я бы с удовольствием игралась с сочетанием цветов и оттенков. А пока что вернулась к разукрашке антистресс и цветным карандашам ))

Анна Моррей, спасибо, что не прошли мимо! А как вы совладаете с внутренним критиком, когда хвалите себя? Ведь похвала и гордость за себя должны быть настоящими, пустышки не сработают. А мой внутренний критик способен обесценить даже реально стоящие достижения! Я себе: ты такая молодец, что справилась с этим! И несмотря на весь стресс и усталость осталась в норме калорий! Ну ты крутяк! Он тут же: да, все это замечательно, конечно, но это по-прежнему тема питания, а вот в теме финансовой независимости ты полный ноль... и понеслось! И это еще легкий вариант, а иногда как полезет голосом бабушки или мамы да с обзываниями. Настоящая бойня начинается. Я ему ты не прав, он мне ты не права и вообще дура, балда и так бесконечно. Есть ли у вас какой-то способ получать похвалу от себя без каких-либо "да, но"?

И еще про избавление от вещей интересно! А в чем трудность избавления от них? Мне такой аргумент в пользу антишопинга даже в голову не приходил. Ведь так легко просто отдать, подарить, пожертвовать да еще и очень приятно!

В какую игру играете? Я в своей тоже спускать люблю, прям чувствую отдушину для транжиры в завязке )))

Клара Клёст, у меня нету внутреннего критика. Никогда себя не ругаю.
Да, у меня бывают ошибки в жизни. Все ошибаются. Нет таких людей, которые бы не ошибались.

Иногда спрашиваю себя, это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО то, что хочу?
🤔🤔🤔
И вот тут-то и есть подвох.
Потому что - нет предела совершенству..
Хочется же всегда больше того, чем имеешь..
Главный вопрос к себе: Что мне хочется?🤔
Это и есть мой стимул к развитию во всём. Мотив к действию.
Хочешь - иди и возьми (сделай).

По вопросу с расхламлением у меня сложность в то, что выбрасывать вещи жалко.
Технику б/у продаю, а вот вещи никому не нужны, только на мусорку.

Играю в мобильные игры на телефоне несколько лет. Был Township, Nation of Darkness, Туземцы.

Анна Моррей, нет внутреннего критика? Ну дела! Либо вас близкие очень любили и поддерживали с раннего детства, либо вы полностью заменили всю родительскую критику на собственный голос да еще и любящий! Другого обьяснения не могу придумать.
В тауншипе тоже долго сидела, пока они командные ни сделали и ни началась бешеная гонка за первое место )))

Клара Клёст, это так и есть, с 17 лет живу самостоятельно в другом городе. Уехала поступать и осталась.
Давно привыкла.

В тауншипе играла в топ-1 команде больше трех лет, потом надоело...Очень нравились гонки на скорость.🔥