Дневник питания за 15.03.2024

Сегодня одна ситуация меня прям сильно выбесила. В результате сначала был сьеден незапланированный сникерс. Но он не помог, наоборот захотелось сьесть весь кулек конфет, а к нему в придачу все печенье, бублики и даже уже засохшие пряники. Осознав, что меня бомбят эмоции, а не голод, и что я понятия не имею что с ними делать, я пошла по уже давно проторенной дорожке и заела стресс, страх, обиду и всю эту гремучую смесь тревожности квашеной капустой и бульоном без калорий. И волки сыты, и овцы целы.

Но на этот раз я пристально следила за тем, как именно я заедаю, почему именно еда успокаивает. И вот что выявила. Успокаивает не еда, а жевание и глотание. Было ощущение, что я кусаю, разрываю и поедаю врага! Возможно впервые за очень долгое время я прочувствовала свои истинные эмоции в их сыром виде. То, какими их чувствуют дети до того, как будут им навязаны все эти "нельзя себя так вести, будь хорошей девочкой, что скажут соседи, девочки себя так не ведут" и тп социальные нормы. По ощущению это мортидо в чистом виде. Меня обидели и я хочу дать сдачи, ударить, побить, покусать, разорвать и сьесть. Но мортидо в современном обществе не поощряется и всячески подавляется с раннего детства. И это правильно! Иначе мы бы жили не в цивилизованном обществе, а в первобытном дикарском. Но что делать с этими внутренними потребностями, пусть и животными? Подавлять и заедать или как-то все же их выражать?

Вспомнился совет пойти потренить минут 40, а потом еще и сьесть что-то. Типа я ударить врага не могу, но могу от него убежать. Бей или беги в ответ на угрозу. Но именно сегодня у меня день отдыха от трень и нарушать его ну никак нельзя, потому что у меня трени и так довольно интенсивные и фитнес браслет уже кричит, что нужно не менее 70часов отдыха для восстановления, угрожая всеми мыслимыми проблемами со здоровьем.

Я озадачилась вопросом: как мне ударить в ответ врага, выплеснуть свои эмоции в следующий раз и при этом остаться в нормах общества? В следующий раз, потому что сегодня я уже заела и успокоилась )) ведь проблема заедания не решена кардинально. Я лишь научилась заедать очень низкокалорийными продуктами типа маринованных грибов, квашеной капусты или бульонов.

В результате я придумала куклу для битья)) куклу обидчика. Нашла старую застиранную футболку, вырезала из нее детали не особо красивой куклы с несуразно большой головой (полной дерьмовых мыслей на мой счет, манипуляций и плохого отношения!), толстым животом, с кривыми руками и нелепыми ногами. Сшила детали черной ниткой и очень неаккуратно. Так ей и надо! ))

План таков: дождусь следующего приступа негативных эмоций, злости, обиды, гнева и даже агрессии и попытаюсь выразить их на этой кукле. Не знаю уж как я буду ее бить, колоть иголками, ножом, но надеюсь, что фокус сработает и мортидо найдет себе выход без вреда для моей любимой фигуры )) Будем бить врага снаружи, а не себя едой. Что скажете? Был ли у кого-то подобный опыт? Можете посоветовать альтернативные идеи? Покритиковать? Добавить какие-нибудь аргументы за или против?

Ps кстати, а почему есть только хорошие куклы?! Почему нет плохих?