Дневник питания за 21.08.2022

У меня пониженное давление. Раньше, находясь на всевозможных сахарно-алкогольно-кофеиновых стимуляторах, я этого даже не замечала. Могла всю ночь не спать, оттанцовывая на дискотеках. Но сейчас ситуация изменилась. На натуральных продуктах я стала не любить физическую активность, доминирует желание более ровного, спокойного времяпрепровождения. Хотя может, это и возраст даёт о себе знать. Но с наступлением жары я всерьёз стала ощущать приступы слабости, головокружения и предобморочные скачки. Стала завтракать перед прогулкой, а днём регулярно добавлять квашеную капусту. Проблема решилась.

Эти дни у нас особенно душно, дома кондиционера нет. Мне опять становится плохо на прогулке. Попыталась остаться дома типа поберечь силы, но это не помогает: к вечеру от духоты и перегрева ещё и голова начинает раскалываться. А вот после прогулки в прохладный парк наоборот голове хорошо. Но вчера-сегодня опять слабость, головокружение по дороге в парк. Зашла срочно в аптеку: ничего травяного и натурального у них не оказалось. Выпила один эспрессо в забегаловке и действительно стало лучше, подействовало. Но к концу прогулки эффект пропал! Купила имбирь, выпила свежим мелко порезанным - фигня какая-то, ничего не почувствовала. Дома бахнула квашеной капусты и вроде бы норм. Но что завтра делать непонятно. Пить кофе или чай перед прогулкой хотя бы на время жары? Носить рассол капустный и пить его? 😂 Уже готова запихнуть в себя что угодно, лишь бы эти скачки слабости прекратить. Но, конечно, хотелось бы понатуральнее и без помощи кофеина, сахара и тп. В общем, буду благодарна за любые советы, любое мнение! Как вы спасаетесь в жару от "прелестей" низкого давления?