Лиза
19.05.2022 15:02

Дневник питания за 19.05.2022

Проснулась в 12 ночи и засела в магазине блога до 8 утра, а потом покушать, поспать, опять покушать... и день пошел совершенно не по плану. Уже 3 дня, а я все в пижаме хожу и думаю, что уже, наверное, нет смысла ее снимать LOL Но вот прогулки сегодня не было и я все никак не могу решить: сходить погулять или устроить разгрузочный день.

В блоге сегодня пишу о том, как нелегко дается переход на новое имя, как привыкаю к Кларе Клёст и к каким интересным мыслям все это приводит. 

Что касается еды, то вчера открыла для себя рецепты на МЗР и до сих пор удивляюсь, как это я их сразу не научилась в кулинарную книгу добавлять. Уже приготовила хлеб из льняных семян по рецепту Валерия. Честно признаюсь, думала, что ничего не получится, что дурацкая затея и придется все выбросить. Но очень хотелось именно бутерброда, а не своей обычной молотой курогрудки, да и к тому же семя льна горчило и его невозможно было есть просто так, все равно собиралась выбросить. Каково же было мое удивление, когда рецепт получился и мне ооочень понравился!! Настоящий хлеб, никакой горечи. Вот только с содой я перестаралась, надо было меньше класть, а то ее вкус чувствуется. Короче, я в полном восторге и выкладываю фото своего шедевра. У меня было очень темное семя льна, поэтому хлеб получился аж черным, но для безглютенового за 5 мин в микроволновке - он просто бомбический!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Льняной хлеб быстро
32
141.7 5.8 11.2 0.4
Ветчина Нежная Куриная Вкусвилл
82
109.6 18.8 3.7 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Пекинская капуста
120
19.2 1.4 0.2 2.4
Шпинат
90
20.7 2.6 0.3 1.8
Салат (латук)
90
14.4 1.3 0.2 1.8
Вешенка [Кормилица]
100
12 1 0.8 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
20
12 0.2 0.6 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Боржоми
125
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
13
3 0.2 0 0.4
Нут (турецкий горох)
35
108.2 7 1.5 16.2
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная
45
104.9 12 5.9 0
Маслята (Варка без слива)
25
2.2 0.6 0.2 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
31
8.4 1.3 0.3 0
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Скумбрия холодного копчения
26
39 6.1 1.7 0
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3
Тыквенные семечки, сушеные
8
44.7 2.4 3.9 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
2500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 12
Антон 19.05.2022 15:47
Если бы я не знал, что на фото хлеб, то щас бы грохнулся в обморок)
Мартинка 19.05.2022 15:47
Выглядит интересно! Как на вкус? В микроволновке или в духовке делали?
Похож на веганскую отбивную из какого-нибудь соевого фарша или печеночные оладьи.)
Maru_Sova 19.05.2022 16:17
Купите разрыхлитель, не надо соду, по вкусу поймете отличия.
Ой-ля-ля 19.05.2022 16:52
Если подсушить такой хлебушек ещё лучше 😍 👍 сверху мяско - сказка 😍
Как в мультике " Простоквашино". Кот говорил дяде Фёдору "не правильно ты бутерброд ешь. Нужно верхом вниз" 😂😉
Vetrenaya 19.05.2022 17:01
Люблю льняной хлебушек,лежит в заморозке в холодильнике порционо,если захочется размораживаю, для меня хорошая альтернатива обычному)
Лиза 19.05.2022 18:38
Мартинка, в микроволновке, для безглютенового очень вкусно, только привкус соды все портил 
Лиза 19.05.2022 18:39
Женя, точно! 
Ok-sana 19.05.2022 19:38
Классный рецепт!!!! Но,для меня слишком каллорийный! Буду искать что то по меньше
М. Асадли 19.05.2022 20:12
И зачем не Нереида?🙄
Виктория 19.05.2022 23:49
Ууу я так люблю пижамные дни😌 и главное не терзать себя мыслями, что нельзя так тратить время, можно и даже нужно! Прелесть🦥
Анна 21.05.2022 08:20
Сейчас в пижаме можно и по улице проходить весь день, так что не вините себя. Но ночью лучше спать, а днем заниматься своим блогом, лучше не загонять себя в резонанс с нашей биологией) удачи вам ♥️
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты