Лиза

25.04.2022 11:38

Дневник питания и тренировок за 25.04.2022

Впервые купила на рынке экстра гигантские шампиньоны несколько дней назад и фото уже выкладывала, но только сегодня додумалась поделиться своими ощущениями от них.
Продавец сказала, что это сорт такой. На фото они лежат в обычного размера ящике и также виден шампиньончик среднего стандартного размера в центре ящика, по сравнению с которым сразу становится понятно, насколько остальные грибы крупнее, особенно те, что на переднем плане. Вот этих монстриков я-то и взяла попробовать будучи уверена всю жизнь, что чем гриб мельче, тем вкуснее, ведь в супермаркетах мелкие шампиньюшки всегда дороже тех, что обычного среднего размера. И каково же было мое удивление, когда оказалось, что эти здоровяки значительно вкуснее, потому что они какие-то очень мясистые. Только ножка твердовата. Теперь гоняюсь по рынку в поисках этих монстриков.

Кто-нибудь уже пробовал такие? Это правда такой сорт? Или мне какие-то чернобыльские подсунули? LOL

А в блоге тоже уже накалякала про встречу с новым песиком и свои ощущения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Хлопковое масло	4	36	0	4	0
Шампиньоны	40	10.8	1.7	0.4	0
Яйцо куриное вареное всмятку	1	95.2	7.7	7	0.4
Скумбрия холодного копчения	26	39	6.1	1.7	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Редис	26	5.2	0.3	0	0.9
Салат (латук)	22	3.5	0.3	0	0.4
Итого	462	246	19	13	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	131	120	2	6	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	13	3	0.2	0	0.4
Свекла (Варка со сливом)	130	40.4	1.9	0.1	8
Маш (бобы мунг)	38	114	8.9	0.8	17.5
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная	51	118.8	13.6	6.7	0
Яйцо куриное вареное всмятку	1	95.2	7.7	7	0.4
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Маслята (Варка без слива)	22	1.9	0.5	0.2	0.1
Боржоми	110	0	0	0	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Итого	532	441	35	18	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	134	122	2	6	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	1	95.2	7.7	7	0.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Итого	217	207	9	11	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]	19	11.4	0.2	0.6	1.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Итого	2719	17	0	0	2
Итого за день	4195	1156	70	56	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Во время прогулок постоянно встречаю красивых птичек насыщенного черного цвета с яркими желтыми клювиками. Кто-нибудь знает, как они называются? Ангелочек

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	10100	10100

Результаты за день

Энергозатраты: 207 ккал

Количество шагов: 10100 кол

Инна 25.04.2022 11:43

Ну не знаю, вас бы не стали обманывать на этот счёт. Такие грибы лучше всего подходят, чтобы их фаршировать. я люблю маленькие и светленькие. Мне кажется, что они молоденькие и свежие.

Мартинка 25.04.2022 11:56

Я всегда беру помельче грибы. Они накапливают меньше вредных веществ.

Продуктовый адвокат 25.04.2022 11:57

Может, птица - дрозд?🤔

Лиза 25.04.2022 12:41

Инна, и я всегда любила помельче, взяла эти по приколу и так удивилась 😃 но их даже фаршировать, мне кажется, несподручно 3 гриба на 700гр, при это один из них был "маленький" на 100гр 😁

Лиза 25.04.2022 12:41

Мартинка, ооо так это мне вкусно было от накопленной вредятины 😂

Лиза 25.04.2022 12:42

Женя, точно! Черный дрозд! Вот спасибо 🐳 а то ходила и мучилась 😁

Мартинка 25.04.2022 12:46

Лиза Фрей, Хихикаю

это грибная магия.

Елена 25.04.2022 12:59

фото птичек в студию Подмигиваю

Лиза 25.04.2022 13:18

Елена, 😃

Светлана 25.04.2022 13:23

дрозд, а еще может быть скворец) их очень легко спутать. но у скворца очень уж красивое оперение, если его рассматривать вблизи

Светлана 25.04.2022 13:42

А я взяла коричневые, такой запах у них, просто обалдеть.

Елена 25.04.2022 15:47

Лиза Фрей, ну, неееее. Я думала, вы сами их нафоткаете )))))

Ой-ля-ля 25.04.2022 16:26

Гуляшик собачка понравился 😍.
Не нравится ваш настрой.... выжженое поле, какая разница кто. Расчитывать от животного отношения как от человека не мудро. Вы покормили Гуляшика и это хорошо - по доброму👍
В отношении журналов думаю в тот момент Вы подумали о других людях, даже не осознано. Ведь им намного приятней рассматривать журналы по тематике. Что тоже является добрым делом. Сам человек складывается из не больших, добрых поступков 👍

Клубничка 25.04.2022 16:44

Ничего себе громадины, я таких ещё не видела

Светлана 25.04.2022 20:04

Я тоже удивилась такими грибами. Шампиньоны однажды только ела, а после них кожа воспалилась - аллергия. Больше не стала даже смотреть на них. Ем только лесные грибы. Поздравляю с очередной соточкой💐.

Лиза 26.04.2022 07:54

Светлана, тоже похож! Мои чисто черные, без красот, как у скворцов. Спасибо, с удовольствием поразглядывала, даже не думала, что скворец такая красивая птица😃👍

Лиза 26.04.2022 07:55

Ой-ля-ля, да, с животными беда - это вы точно подметили, переколошмаченная внутри 😂 а за журналы спасибо, такая заботливая по вашему обьяснению 😃

Лиза 26.04.2022 07:56

Светлана158/58,2;ИМТ23,3, спасибо! 💐 Купила кураги по вашему совету, добавила вместо яблок, чтобы калорийность понизить.

Светлана 26.04.2022 14:43

Лиза Фрей, в кураге калия очень много - я обычно его до нормы довожу курагой. Заодно клетчатка увеличивается, ну и некоторые другие элементы по-немногу. Всегда сейчас она у меня дома есть - посмотрю по рациону сколько калия не хватает и добавляю курагу, чтобы калий был в норме. Иногда достаточно одной штучки, а иногда полкружки надо. Удачи💐.