Дневник питания и тренировок за 21.04.2022

С самого утра сижу над своими рационами, урезаю калорийность, пытаясь сохранить соточку, потому что мне не нравится тенденция моего веса. Да, это может быть отек, но все равно я недовольна результатами. Хотя это и было ожидаемо, так как я худела на подсчетах вручную и при переходе на мзр было видно, что считаем мы по-разному. А тут еще и ежедневные прогулки, с появлением которых я постоянно опухшая. Но я понимаю, что для тела это большие изменения и нужно дать ему время перестроиться. Но вот вес однозначно проблемит, а значит, дефицит слишком маленький.

Окончательно меня убедил в урезании комментарий lewa:

"ну я не считал так, просто чтобы было поближе к границе нормы, но ещё жёлтая полоска. Если минимум 1800, то я питался на 1700. Как то так. А разгрузочные дни, это каждую субботу, хотя хочу перейти на понедельник, я ем огурцы, морковку и яблоки. В общем где на 200-400 ккал. Голодно конечно. Вода и чай весь день"

Пока что решила выйти на желтую полоску по калорийности, то есть сьедать ниже нормы, установленной мзр, и, продолжая топать по утрам, не есть на сожженные калории никаких добавочных вкусняшек.
Что скажете? Сталкивались ли вы с потребностью увеличивать дефицит больше рекомендаций мзр? Или у вас нормально уходит с зелеными полосками? Буду благодарна за любые советы и лайфхаки!

Вряд ли смогу отвечать на все комментарии вовремя, потому что ответила сегодня буквально на несколько и опять оказалась с превышенным лимитом на сообщения. Чувствую себя связанной. Но с другой стороны, мне здесь настолько хорошо, что вчера и сегодня немного забросила блог, сославшись на усталость, а сейчас уже просто выбора нет, иначе я в полном молчании и изоляции 😂 Несмотря на все трудности с ответами с моей стороны прошу хотя бы вы пишите, все буду читать и по возможности отвечать, так как отсутствие прогресса в похудении с момента перехода на мзр и начала прогулок реально парит 😘